万年ダイエッター卒業：直感的食事

  5. Align your heart and mind for personal transformation align 「調和させる」「一致させる」という意味です。心と精神を一致させることで、個人的な成長を促す、という意図を表しています。 transformation 「変容」や「変化」を意味します。ここでは、内面的な成長や変化、自己変革を指していると考えられます。 Harmonious integration.  Zeland emphasizes the importance of aligning one's rational mind with the intuitive wisdom of the heart. When these aspects work in harmony, it unlocks tremendous potential for personal growth and manifestation. harmonious 「調和のとれた」「円滑な」という意味合いで使われています。「harmonious integration」は、様々な要素が互いに矛盾することなく、うまく組み合わさっている状態を表しています。 aspects 「側面」「要素」「面」といった意味で、何かを構成する複数の要素や見方を指しています。文脈的に、個人の成長や目標達成を阻害したり促進したりする様々な要因をまとめて表していると考えられます。 unlocks 「引き出す」「開花させる」という意味合いで使われています。調和が取れることで、潜在能力が最大限に発揮される様子を表しています。 Overcoming inner conflict.  Many people experience a disconnect between what they think they should do (mind) and what they truly desire (heart). Resolving this conflict is key to living an authentic, fulfilling life and accessing the power of outer intention. overcoming 「克服す...

  4. Reduce importance to eliminate excess potential and obstacles Importance creates resistance.  When we attribute excessive importance to goals, situations, or outcomes, we create an energetic imbalance that Zeland calls "excess potential." This imbalance triggers opposing forces that manifest as obstacles and setbacks . resistance 　重要性（importance）に対して生じる「反発」や「抵抗」を意味します。何か新しいことや変化に対して、人々が受け入れがたいと感じる心理的な反応として捉えられます。 attribute 　「～に帰する」「～と見なす」という意味で使われています。つまり、目標や状況、結果に対して過度な重要性を「帰属させる」ということです。 opposing 「対立する」「反対の」という意味で使われています。文全体では、不均衡が引き金となり、障害や挫折という形で現れる、互いに逆の力があることを示しています。 obstacles 　不均衡によって生じる対立する力の結果として現れる、目標達成を妨げるもの、つまり障害や困難を指します。 setbacks 　目標達成を妨げる、予期せぬ困難や遅延を指します。ここでは、不均衡が生じることによって生じる障害の一つとして、その逆の力が現れる形で用いられています。 The art of non-attachment.  By reducing the importance we place on things, we allow life to flow more smoothly. This doesn't mean not caring , but rather maintaining a relaxed, confident attitude that doesn't create energetic disturbances . art 　「...

  3. Harness the power of outer intention to achieve your goals harness 「活用する」「利用する」という意味です。外部の意図（outer intention）を目標達成のために利用する、という文脈で使われています。 Beyond willpower.  Zeland distinguishes between inner and outer intention. While inner intention relies on personal effort and willpower, outer intention taps into a greater cosmic force that can manifest desires seemingly effortlessly. tap into 　直訳すると「～に蛇口をひねる」という意味になりますが、比喩的に「～を活用する、利用する、～にアクセスする」という意味で使われます。特に、資源、知識、経験、才能などを利用する場合によく使われます。ある源から何かを汲み出すイメージです。 manifest　 この文脈では「実現する、具体化する」という意味です。潜在的な願望が、より大きな宇宙の力によって形となり、容易に現実化される様子を表しています。 seemingly　 「一見すると」「表面的には」という意味で、その後の「effortlessly（容易に）」という言葉の修飾として使われています。つまり、「一見すると容易に」というニュアンスで、実際にはそうではないかもしれないという含みを持たせています。 Aligning with the universe.  To activate outer intention, one must achieve a state of unity between heart and mind, releasing attachment to outcomes while maintaining a clear vision of the desired goal. This allows the universe to conspire in your favor, openin...

  2. Break free from destructive pendulums and societal conditioning break 「自由になる」「脱却する」という意味です。否定的な影響や社会的な慣習から抜け出すことを表しています。 destructive　 ここでは「破壊的」「有害な」という意味合いで使われています。過去の悪い習慣や社会的な刷り込みといった、自分を進歩させないものから脱却することを示唆しています。 pendulums （振り子）が比喩的に用いられています。これは、繰り返しのパターン、習慣、あるいは社会的な影響によって引き起こされる、有害な思考や行動のサイクルを指します。 Pendulums control.  Zeland describes "pendulums" as energy-information structures that arise from collective human thought and action. These pendulums, often representing societal norms, institutions, or belief systems, seek to control individuals and feed off their energy. energy-information structures　 この文脈における"structures"は、物理的な形を持たない、エネルギーと情報が組み合わさって形成される、抽象的な存在やパターンを指しています。集団の思考や行動の結果として生じる、目に見えないシステムのようなイメージです。 arise 「生じる」「現れる」という意味です。集団の思考や行動から、エネルギー情報構造が生まれる、または現れることを示しています。 feed off 「～から栄養を吸収する」「～を利用する」という意味です。他者のエネルギーを吸い取って、自分を満たしている様子を表しています。この文脈における off は、「～から得る」「～を利用する」という意味の動詞句として使われています。具体的には、他者のエネルギーを吸い取って利用する、という意味合いです Regain autonomy.  To live au...

  1. Reality is malleable: Your thoughts shape your world malleable　 ここでは「柔軟」「変形可能」といった意味合いで使われています。「現実」というものが、形や性質を容易に変えられる、あるいは影響を受けやすいことを示唆しています。 a malleable kid　順応性のある子ども Reality is fluid.  The world around us is not fixed , but rather a reflection of our thoughts and beliefs. This concept, central to Transurfing, suggests that we have the power to shape our reality through our mental focus and energy. fluid 「流動的」「変わりやすい」という意味で使われています。現実が固定されたものではなく、常に変化し、形を変える可能性があることを示唆しています。 fixed 「固定された」「変化しない」という意味で使われています。世界のあり方は、私たちの考えや信念によって変わるものであり、常に一定ではないということを示唆しています。 Alternatives space.  Zeland introduces the idea of an "alternatives space" - an infinite field of potential realities. Our thoughts and intentions act as a tuning mechanism , aligning us with specific "life lines" or versions of reality that match our mental frequency . alternatives　 ある選択肢の代わりに考えられる別の選択肢や可能性を指します。「Alternatives space.」は、代替案が存在する空間、または代替案を検討・創造できる場所という意味合いになります。 infinite 「無限の」という意味で使われて...

  12. Shape Your Destiny: Claim Your Right as the Master You are the Master of your own reality if you can 'move yourself' at the same time as leaving the world free to move. claim： 「主張する」「確立する」「所有する」といった意味合いで使われています。ここでは、「自分がマスターであるという権利を主張し、確立する」という意味合いで用いられています。 Embrace your creative power.  You are not a victim of circumstances, but a co-creator of your reality. By understanding the principles of Transurfing, you can consciously shape your destiny according to your deepest desires. embrace： ここでは、比喩的に使われています。文字通り抱きしめるという意味ではなく、自分の創造的な力を積極的に受け入れ、大切にし、活用することを意味します。 Balance assertion and allowance.  Being a Master doesn't mean forcing your will upon the world. Instead, it's about aligning your intentions with the natural flow of the variants space. Take inspired action while remaining open to unexpected opportunities. assertion： ここでは「主張」「確認」といった意味合いで使われています。「Balance assertion and allowance」は、「主張と許可のバランスを取る」という意味です。 allowance： ここでは「余裕」や「余地」という意味で使われています。主張（assertion）と...

  11. Intuition: Trust the Rustle of the Morning Stars The soul has access to the information field and can find the answers to many questions as well as protect you from taking erroneous or even dangerous steps if you just listen to her voice. rustle： 「そよぎ」「ざわめき」といった、葉や布などが軽く擦れる音を表しています。詩的な表現として、朝の星の輝きや存在を暗示する微かな音、あるいは直感や内なる声の感覚を象徴していると考えられます。 Stars： この文脈において、比喩的に「かすかな兆し」「予感」や「直感の根源」を意味しています。 朝の星のざわめき（Rustle of the Morning Stars） は、目に見えない、微かな感覚を指し、それを信頼することの重要性を表しています。 erroneous： 「誤った」「間違った」という意味で使われています。魂の声に耳を傾けることで、誤った判断や危険な行動を避けることができる、という文脈です。 Cultivate intuitive wisdom.  Your intuition connects you to a vast field of information beyond what your rational mind can access. Learning to trust and interpret these subtle signals can lead to profound insights and better decision-making. vast： 「広大で計り知れない」という意味で使われています。情報源が非常に大きく、理解しきれないほどであることを示唆しています。 rational： 「論理的」「理性的な」という意味で使われています。直感は、論理や理性では測れない、広大な情報源とつながっている、という対比を示しています。 interpret： 「解釈する」「読み取る」という意味です。微妙なサインを理解し、その...

  10. Pendulums: Avoid Energy-Draining Structures Pendulums are the universal source of evil. pendulums: ここでは「振り子」を意味しています。文脈から、特定の信念体系において、悪い影響を及ぼすもの、あるいは悪の源として扱われていることを示唆しています。 Understand pendulum dynamics.  Pendulums are energy-informational structures that feed on human energy, often through conflict, fear, or blind adherence to ideologies . They can manipulate people's thoughts and behaviors unconsciously. dynamics: 「振り子の運動の仕組み」や「振り子の動きの法則」といった意味合いで使われています。物理学的な文脈で、物体の運動や変化の仕組みを表す言葉です。 adherence: この文脈では「盲目的な従順さ」「盲信的な支持」という意味合いで使われています。特定の思想や信念に対して、批判的な検討をせず、無条件に忠実に従う様子を表しています。 ideologies: （イデオロギー）は、人々が世界を理解し、行動を正当化するために持つ、信念や価値観の体系を指します。しばしば対立、恐怖、あるいは盲信によって人々のエネルギーを消費する源泉として機能すると説明されています。 Maintain your independence.  While it's impossible to avoid all pendulums, strive to make conscious choices rather than being swept along by group think or societal expectations. Question norms and seek your own path. strive： ここでは「努力する」「懸命に取り組む」という意味合いで使われています。周波や社会の期待に流されず、自意識を持...

  9. The Transurfing Rule: Allow Yourself and Others to Be Give yourself permission to be yourself and allow others to do the same. Accept yourself fully.  Embrace both your strengths and weaknesses without judgment. When you stop fighting against who you are, you free up enormous energy and allow your true potential to shine. embrace: 「受け入れる」「積極的に取り組む」という意味です。自分の長所も短所も、批判せずに前向きに受け入れることを促しています。 Extend the same acceptance to others.  Release expectations of how others "should" be. This doesn't mean tolerating harmful behavior, but rather accepting that everyone has their own unique path and way of being. extend: 「（好意、礼儀などを）他の人にも示す、広げる」という意味です。ここでは、受け入れ（acceptance）という気持ちを他の人にも示すことを促しています。 tolerating： 他者の個性や生き方を尊重し、受け入れるという意味合いで使われています。必ずしも有害な行動を許容することではなく、違いを受け入れることを指しています。 Implementing the Transurfing rule 1 Practice self-compassion and positive self-talk 2 Challenge perfectionist tendencies 3 Catch yourself when judging others and consciously shift to acceptance 4 Foc...

  8. Wake Up: Be Conscious in Your Waking Dream Wake up, right here, right now! Be aware and remember that everyone is a dreamer and everything that is happening around you is nothing more than a dream, only the dream no longer has any control over you. Life is a waking dream.  Most people live on autopilot , reacting unconsciously to events. By "waking up" and becoming aware that you're in a dream-like reality, you gain the power to influence it. autopilot： 「自動操縦」の意味から転じて、無意識のうちに、自分の意思や考えをあまり働かせずに、習慣や反射的な行動で物事をこなしている状態を表しています。 Cultivate awareness.  Regularly check in with yourself throughout the day. Ask: "Am I fully conscious right now? What am I doing, and why?" This practice helps break the spell of unconscious living and allows you to make more intentional choices. intentional： この文脈では「意図的な」「意識的な」という意味です。無意識的な生活から抜け出し、より意識的に、自分の意志で選択をする、という意味合いを示しています。 Techniques for waking up: Set random reminders to pause and become aware Practice mindfulness meditation ...

  7. Slides Technique: Visualize Your Goal as Achieved Slides： ここでは目標達成を視覚化するテクニックの名前です。スライドショーのようなイメージで、目標が達成された状態を想像、視覚化することを指します。 In order for a thought form to become rooted in physical reality, it has to be reproduced systematically. thought form: 「思考が具体的な現実になるためには、その思考を体系的に作り出す必要がある」という意味合いで使われています。ここでは「思考の形」や「思考のパターン」といったニュアンスで、具体的な形に定着させるための基盤となるものを指します。 rooted: 「定着した」「根付いた」という意味です。思考の形が現実世界に定着するためには、体系的に再現される必要がある、ということを示しています。 Consistent visualization is key.  The slides technique involves regularly running a mental "movie" of your goal as if it's already achieved. This isn't mere daydreaming, but a focused practice of imprinting your desired reality onto the variants space. running: 比喩的な意味で使われています。「頭の中で映像を流す」という行為を、映画が上映される様子に例えて表現しています。 imprinting: 「強く印象づける」「刻み込む」という意味合いです。 望む現実を、様々な可能性の空間に固定し、実現させるための意識的な努力を指します。 Engage all senses.  Make your visualization as vivid and multi-sensory as possible. Feel the emotions of having achieved your goal, imagine...

  6. The Variants Flow: Let Go of Control and Observe Let go of having to be in control and you will end up having more control over a situation than you had before. Variants ：「変化形」「多様な形」といった意味合いで使われています。「Flow」と組み合わさることで、状況や感情が変化していく様、あるいは様々な可能性を指していると考えられます。 Trust the natural flow of events.  The variants space contains infinite possibilities, often arranging events more efficiently than our limited minds can conceive . By releasing the need to control every detail, you allow optimal solutions to emerge. infinite： 「無限の」「限りなく多くの」という意味で使われています。可能性の空間が、人間の理解を超えたほど膨大であることを強調しています。 conceive： 「想像する」「理解する」「思いつく」という意味で使われています。人間の認知能力には限界があり、無限の可能性をすべて理解することは難しい、ということを表しています。 optimal： 「最も良い」「最高の」という意味で使われています。細部にまでこだわって管理するのではなく、ある程度自由度を与えることで、より優れた解決策が生まれる可能性があることを示唆しています。 Shift from control to observation.  Instead of constantly trying to manipulate outcomes, adopt a stance of curious observation. This doesn't mean becoming passive, but rather being flexible and responsive to...

  5. Coordinating Intention: Choose the Favorable Lifeline If you intend to look at events that seem negative in a positive light, then that is exactly what they will be. c oordinating: 複数の要素を調整したり、連携させたりすることを意味します。文脈によっては、組織化したり、まとめることを指すこともあります。 Every event has multiple potential outcomes.  Your response to a situation determines which " branch " of reality you experience next. By consciously choosing to view events positively, you step onto more favorable lifelines. branch: 「分かれ道」や「岐路」という意味です。状況への対応によって、経験する現実が異なる道を選んでいく様子を比喩的に表しています。 Break negative chains.  People often create strings of misfortune by reacting negatively to one event, which leads to more negative experiences. By shifting your perspective , you can break this cycle and create positive momentum. chains :「ネガティブな思考や習慣、状況」といった束縛や制約を象徴的に表しています。 perspective :「見方」「考え方」という意味で使われています。自分の置かれている状況や問題を、別の角度から捉え直すことで、良い方向に変化を起こせるということを示唆しています。 Coordinating intention in practice 1 When faced with a challenge, ask: ...

 4. Be Yourself: Follow Your True Path and Personal Goals Give yourself permission to be yourself, and allow others to be different. Authenticity is power.  When you live in alignment with your true self, you tap into an immense source of energy and creativity. Trying to be someone you're not or pursuing goals that don't resonate with your soul creates inner conflict and drains your vitality. authenticity （本物らしさ、真正性）は、ここでは「自分自身であること」「偽りがないこと」を意味しており、それらが力となる、つまり影響力や説得力を持つことを示唆しています。 alignment 「調和」「一致」という意味合いで使われています。自分の本質と行動や考え方が一致している状態を表し、それによってエネルギーや創造性が湧き出ることを示唆しています。 immense 「非常に大きい」「計り知れないほど大きい」という意味で使われています。エネルギーと創造性の源が、非常に豊富で尽きないことを強調しています。 resonate 「共鳴する」「心に響く」という意味です。自分の魂に合わない目標や行動をとると、内面で葛藤が生じ、活力が奪われる、という状態を表しています。 Find your unique path.  Everyone has a personal goal that, when pursued, leads to true fulfillment and success. This goal aligns with your innate talents and passions. Don't be swayed by societal expectations or borrowed goals that may look ap...

3. Unity of Heart and Mind: The Power of Outer Intention When the soul and the mind are united in their striving , a clear image is generated which is instantly materialised from the variants space via the mirror. Align your heart and mind.  True power comes when your emotions (heart) and thoughts (mind) are in harmony. This unity creates a clear, strong intention that can manifest rapidly in reality. Outer intention vs. inner intention.  Inner intention relies on direct action in the physical world. Outer intention taps into the infinite possibilities of the variants space , allowing seemingly miraculous manifestations. To access outer intention, maintain unwavering focus on your goal as if it's already achieved, while letting go of attachment to the outcome. Practices for unity Meditate to quiet the mind and connect with your heart's desires Journaling to explore and align your thoughts and feelings Visualize your goals with emotion and sensory detail Take inspired ac...

  2. Drop the Importance: Reduce Excess Potential for Balance All unbalanced emotions and reactions like indignation, dissatisfaction, irritation, anxiety, worry, depression, confusion, despair, fear, pity, dependency, lust, over-sensitivity, idealisation, admiration, delight, disappointment, pride, conceit, contempt, repulsion, resentment, and so on, are all the result of overstating the importance of things. Excess potential creates imbalance.  When we attribute too much importance to something, whether positive or negative, we create an energetic distortion . This imbalance attracts unwanted situations and problems as the universe seeks to restore equilibrium . Reduce importance, don't suppress emotions.  The goal isn't to become emotionless, but to change your underlying attitude. Recognize that most things aren't as crucial as they seem. By reducing importance, you free yourself from unnecessary stress and allow life to flow more smoothly. Strategies to reduce imp...

  1. Reality is a Mirror: Your Thoughts Shape Your World The world is what you think of it. The world is a mirror that reflects your relationship to it. Your thoughts create reality.  The world responds to your perception and expectations, reflecting back what you project. If you believe life is hard and unfair, that's what you'll experience. Conversely , if you approach life with optimism and gratitude, you'll find opportunities and joy. The mirror works with a delay.  Don't be discouraged if you don't see immediate changes. Consistently maintain positive thoughts and attitudes, and over time, your reality will shift to match. Focus on what you want, not what you don't want. Practical application: Regularly affirm positive statements about your life and the world Consciously shift your focus from problems to solutions Practice gratitude daily to cultivate a positive worldview perception 「認識」「捉え方」という意味で使われています。世界は、あなたがどのように物事を認識し、何を期待しているかに応じて反応し、それらを映し出す、と...

8. Synchronize Your Condition with Your Design 8. 自分の今のあらゆる状態（コンデション）と生まれつきの性質（デザイン）を同期させる Condition refers to your sense of self, as you really are, in all your subtle details. コンディションとは、あらゆる微妙な細部に至るまで、本当の自分に対する感覚を指します。 Manage your condition.  自分の状態を管理しましょう。 Your condition – your sense of self – directly affects your "design," the blueprint of who you are. By consciously managing your condition, you can adjust your design and transform yourself at a fundamental level. あなたの状態、つまり自己意識は、あなたの「生まれつきの性質（デザイン）」、つまりあなたが何者であるかを示す青写真に直接影響を与えます。意識的に自分の状態を管理することで、デザインを調整し、根本的なレベルで自分自身を変革することができます。 Use the design synchronization method 同期する方法 1 Carry out all three actions (propel reality, propel yourself, propel from within) separately or simultaneously：3つの行動（現実を推進する、自分自身を推進する、内側から推進する）を別々にまたは同時に実行する 2 Observe carefully and eagerly grasp any confirmation of your success：注意深く熱心に観察し、成功の証を掴みましょう 3 When you see signs of success, activate the plait and consolidate the shift with a thought ...

 ７Cultivate Sweet Harmony for a Better Life  より良い人生のための甘美な調和を育む。 Sweet harmony means fun, comfort, love, friendliness, and celebration. 甘美な調和とは、楽しさ、快適さ、愛、親しみやすさ、そしてお祝いを意味します。 Create your personal oasis. あなただけのオアシスを創造しましょう。 Sweet harmony is a state of being where everything feels right and good. 甘美な調和とは、何でもが心地よく、良い状態のことです。 By cultivating this state intentionally , you can attract positive experiences and people into your life. この状態を意図的に育むことで、ポジティブな経験や人々をあなたの人生に引き寄せることができます。 It's about radiating happiness, love, and comfort, regardless of external circumstances. それは、外部の状況に関わらず、幸福、愛、快適さを発信するということです。 Develop sweet harmony 甘美な調和を育むために 1 Start each day with the intention of creating sweet harmony 毎日、甘美な調和を創造するという意図を持って始めましょう。 2 Find pleasure in small things and celebrate often  ささいなことにも喜びを見出し、頻繁にお祝いしましょう。 3 Maintain a benevolent attitude towards others and reality itself  他者や現実全体に対して慈愛の心を持ち続けましょう。 4 Create a light, sunny atmosphere within yourself and around you  自...

  6.Transform Yourself Through Imitation and Self-Development 模倣と自己啓発を通して自分を変える What you imitate is what you get; who you pretend to be is who you will become. 真似るものが手に入る；誰になりたいかを演じれば、その人になれる。 Fake it till you make it. 成功するまで、真似をする You can transform yourself by imitating the qualities and behaviors you desire. 望む資質や行動を模倣することで、自分を変えることができます。 This isn't mere pretense ; it's a powerful technique for reshaping your reality and yourself. これは単なる偽りではなく、現実と自分自身を再構築するための強力なテクニックです。 By consistently acting as if you already possess certain traits or achievements, 特定の特性や業績を持っているかのように、一貫して行動することで、 you signal to reality that you're ready for change. 現実に対して変化の準備ができていることを知らせます。 Implement the integrated action-stroll method: 統合された行動散策法を実行する 1 Compose a new reality and yourself within it  2 Pretend that you already live in that reality and embody that new self  3 Take concrete actions to create that new self and fan the Creator's Spark   1 新しい現実と、その中であなた自身を構築する。 2 すでにその現実で生活し、新し...