禁酒1カ月でらくらくダイエット成功と他のメリット
禁酒1カ月でらくらくダイエット成功と他のメリット お酒が好きでやめられない。 健康のために控えようとは思うけど。 お酒の楽しみを我慢して お酒をやめたら どんなメリットがあるの？ そんな疑問にお答えします。 １ 体重が減り適正体重になる。 お酒を飲むと、肝臓がアルコールを分解します。肝臓は脂肪も分解するので、アルコールを分解するのが忙しいと、脂肪を分解するまで手が回りません。つまり お酒を飲むと、脂肪の分解が後になるので、太りやすくなる。 お酒を飲まないと、肝臓が脂肪を先に分解してくれます。わかりやすいですね。ダイエット、減量したいならお酒はやめるべきでしょう。 実例 もともと、私は体重を減らすつもりはなかったです。単に、お酒をやめてみようと始めただけ。8月20日に思い立って始め、9月30日現在まで禁酒中です。 ワインが好きなので1週間くらいは、飲みたい気持ちもありました。お酒は習慣と言われていますが、禁酒前に飲んでいた時間になると、なんだか手持無沙汰で、ワイングラスを持ちたくなったのです。とりあえず1週間、ちょうど病院の定期健診も控えていたので、やめることができました。そのご褒美に、1杯飲もうかなとも思っていたのですが、せっかく1週間やめれたし、その日も特に飲みたいわけではなかったのでやめてみました。もともとは、これから一生飲まない禁酒ではなく、日常的にお酒を飲むのをやめたかったのです。 減量してなかったのですが、増えすぎるのは嫌なので、毎朝体重測定。そんなに大きな変化がなく、昨日より少しだけ少ない、昨日と同じ、昨日より少しだけ少ない、昨日と同じ、少し増えた、そして少しだけまた減ったなどの日々が過ぎて30日禁酒成功したときには1.5キロくらい減っていました。本当に無理なく自然にです。お酒やめたら、あら、体重が減ったという感じです。減量していなかたので、ビックリでした。 ２ 朝の目覚めが良くなりぐっすり眠れる 睡眠の質は確実に上がります。もともと早起きで5時起床だったのですが、3時とか4時とかに目が覚めます。今日は3時半起床で瞑想20分してから、活動タイムにしました。もともと朝型ですが、さらに朝型。やりたいことをするのも、朝のほうが、効率が良いのです。エネルギーもたくさんありますし。そこまで早起きする必要もないけれど、 スッキリ目覚めて朝の時間を楽しむ生活は素晴ら