砂糖をやめる簡単な方法１：英語と要約

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1. Sugar addiction is a modern epidemic caused by brainwashing and early exposure


Early exposure shapes habits. 

From birth, we are exposed to sugar through baby food, processed fruits, and "treats" like cakes and confections. This early introduction, coupled with societal conditioning and aggressive marketing, creates a powerful addiction that many struggle to overcome.

「exposure」は、この文脈では「幼少期からの影響」「早期に触れられること」という意味で使われています。糖分への依存症という問題を説明する上で、幼い頃から糖分に触れることが原因の一つになっていることを示唆しています。

「confections」は、お菓子や菓子類を指す言葉です。ケーキのような「treats」と並んで使われ、より広い意味での甘い食べ物を表しています。

「overcome」は、ここでは「乗り越える」「克服する」という意味で使われています。強い依存症という困難な状況を、多くの人が苦労しながらも打破しようとする様子を表しています。

Sugar's ubiquity is alarming.

 If items containing bad sugar were removed from supermarkets, only 20% of stock would remain. This prevalence makes it challenging to avoid sugar and contributes to widespread health issues such as obesity, type 2 diabetes, and heart disease.

「ubiquity」は、あるものがどこにでも広く存在する様子を表す言葉です。この文では、砂糖が非常に広く存在している現状を問題視していることを示しています。

「alarming」は、砂糖がどこにでも存在するという事実が、心配や不安を引き起こすことを示しています。

「prevalence」は、あるものがどれだけ広く広がっているか、または発生しているかを示す割合や頻度を意味します。
  • Sugar addiction affects health on a daily basis
  • Even on "best days," many feel under par due to sugar consumption
  • Sugar addiction is as dangerous as smoking, once considered harmless
  • The food industry has a vested interest in maintaining sugar addiction
「addiction」はここでは「依存症」という意味で使われています。砂糖に対する依存症が、健康に日々影響を与えていることを示しています。

"par" は、「標準」または「通常の状態」を意味します。つまり、砂糖の摂取によって、本来なら良い日でも、標準的な状態よりも気分が落ち込んだり、体調が悪くなったりすることがある、という意味合いです。

vested interest「利害関係がある」「個人的な利益を持つ」という意味で使われています。食品業界が砂糖依存を維持することによって、経済的な利益を得る可能性があるため、その状況に利害関係がある、という意味合いです。

1. 砂糖中毒は、洗脳と早期暴露によって引き起こされる現代の流行病である

幼少期の糖質摂取は習慣を形成
私たちは生まれたときから、離乳食、加工フルーツ、ケーキや菓子などの「おやつ」を通して糖質に触れています。こうした幼少期の糖質摂取に加え、社会的な条件付けや積極的なマーケティングが相まって、多くの人が克服に苦労する強力な依存症を生み出します。

砂糖の蔓延は憂慮すべき事態
スーパーマーケットから有害な砂糖を含む商品を排除すれば、在庫はわずか20%しか残らないでしょう。この蔓延は砂糖を避けることを困難にし、肥満、2型糖尿病、心臓病といった広範な健康問題の一因となっています。

  • 砂糖中毒は日々の健康に影響を与える
  • 「最高の日」でも、砂糖の摂取量により調子が悪くなる人が多い
  • 砂糖中毒は、かつては無害と考えられていた喫煙と同じくらい危険
  • 食品業界は砂糖中毒を維持することに既得権益を持っている

感想と考察

スーパーで売っているモノ８０%が砂糖入りに、ビックリします。
昔、健康オタクだったときに、
もう、スーパーでは買うものがないと、憤慨していたものですが
最近は、スッカリ忘れてました。

このような現代で、砂糖を完璧に避けるのは難しいですね。
ほんの少し、意識することが大事なのかもしれません。

甘いお菓子だけでは無く、ドレッシングやタレなど、
食事に関するモノにもたくさんお砂糖が入っているので、
お菓子を食べてない人でも、
砂糖摂取は、知らずにしていることになる。

私の場合は、昔、健康おたくで
やり過ぎて、疲れたので
今は、とりあえず、「甘いお菓子を食べない」ということを
やっていきたいと思います。
菓子パン、フルーツ類も含む。
代替えの砂糖、蜂蜜、メープルシロップ、黒砂糖や甜菜糖なども含む。

料理に関する砂糖は少しずつ意識しながら
減らしていく。





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