シンプルに生きる

Yeah. To deal with those challenging situations. Okay. So importance reduction, smooth dodge. Right. These are tools for kind of navigating those everyday challenges and stuff.  But is there a way to like completely break free? That's where the most advanced transurfing technique comes in. Oh, really? It's called empty yourself. Empty yourself. What does that mean? 「Empty yourself（自分を空にする）」  自分が「鏡」のようになれば（無反応・無心になれば）、振り子はあなたに引っかけるフックを失うため、ネガティブな影響を受けなくなります。後半では、ネガティブを回避する段階から「望む現実に波長を合わせ、引き寄せる方法」へとテーマを切り替えています。 “You're like a mirror. It takes practice, but the payoff is huge.  練習は必要だが、その見返りは絶大だ。 I bet. When you're truly empty in relation to a pendulum,  it simply can't hook you. Wow. Okay.  So that's something to aspire to. 「それは（私たちが）目指すべき目標［あこがれの領域］ですね。」 フレーズの解説 aspire to...：〜を切望する、〜を目指す、〜にあこがれる something to aspire to：目指すべきもの、到達したい目標 Definitely. But maybe for another day? Definitely. 「（理想的で目指すべき境地だということに）間違いなく同感・その通りだ」と強く同意しています。 But maybe for another day? 「（でも...

  So it's not about ignoring problems  or pretending everything's perfect.  It's about consciously choosing  not to give things more power over you than they deserve. So it's like not sweating the small stuff. 小さなことにカリカリしないってこと？ So it's like...：じゃあ、〜みたいなこと？（相手の言ったことを要約・確認するフレーズ） sweat the small stuff：細かいことを気にする、小さなことに思い悩む／カリカリする Yeah, kind of, but it goes deeper than that. Okay. It's about shifting your perspective.  shift: 変える、切り替える、移す perspective: 視点、見方、観点 So instead of reacting emotionally,  you become the observer. instead of reacting emotionally: 感情的に反応するのではなく you become the observer: あなたが観察者になる（一歩引いて客観的に見る立場になる） Oh, yeah. You see the pendulum's attempt to hook you  and consciously choose not to engage. That sounds hard. That sounds hard.：「難しそう・ハードそう」。共感を示しつつ「大変だね」と寄り添うニュアンス。 That sounds tough.：「精神的・状況的に厳しい、辛そう」というニュアンスが強まります。 That sounds difficult.：少し堅めの表現で、「（技術的・論理的に）難しそう」という客観的なトーンになります。 “ It takes practice. Yeah. It takes practice.（練習／慣れが必要です）...

  Exactly. And they're everywhere. Like, what are some examples? 「具体的にどんな例がある？」 より自然でフランクな言い換え Can you give me some examples?（例をいくつか挙げてもらえますか？） Like what?（例えばどんなの？ ※かなりカジュアル） For example?（例えば？） Well, think about it,  that job that you stay in out of fear.  Oh. Even though it makes you miserable. I've been there. Yeah. You're feeding the energy of a pendulum, right?  Or how about getting sucked into endless social media arguments? I may have done that a time or two myself. I may have + 過去分詞: 〜したかもしれない（控えめに認める表現） done that: それをやった a time or two: 一度や二度、1〜2回（「何回かはある」を控えめに言う定番フレーズ） myself: 私自身も 「実は自分もやったことあるよ」と フランクに告白するときにとてもよく使われる自然な英会話表現です。 Yeah. The drama pendulum is loving that. Oh, yeah.   It's eating it up. eat (something) up: （大好物を）ペロリと平らげる、喜んで夢中になって消費する ここでの It は「ネガティブなエネルギーを吸い取る振り子（Pendulum）」、2つ目の it は「SNSでの不毛な議論やドラマ（揉め事）」を指しています。 人が怒りや不満のエネルギーを注ぐほど、その現象（振り子）がどんどん勢いを増していく様子を例えた、とても臨場感のある日常表現です。 Exactly. That example in Reality Transurfing about the old wom...

Pendulums. 振り子 Yeah. Now I'm thinking like grandfather clock. No, not quite.　 いや、まあ、そうだけど、ちょっと、違うんですよね。 相手の誤りを全否定して突き放すのではなく、「およそ合っているけれど、少し補足や修正が必要」というニュアンスを含んだ丁寧でソフトな否定表現です。 No. ：完全な否定（「違う」「だめ」）。直接的すぎる場合がある。 No, not quite. ：「惜しい！」「概ね近いけれど、正確には少し違う」。相手に配慮した表現。 Not really .：「そうでもない」「微妙」。自分の意見や事実に対して「そこまで～ではない」と曖昧に答える時によく使う。 Okay. So in Transurfing,  pendulums are systems groups or even ideas that feed off our energy. feed off:よく使われる文脈とニュアンス エネルギーや感情を糧にする 人々の不安、怒り、関心などの「感情のエネルギー」を吸収して、勢いや影響力を増す状況を表す際によく使われます。 使用頻度 日常会話で「ご飯を食べる」という意味では使われませんが、ニュース、本、論説、哲学的な議論、心理学などの文脈では頻繁に使われる定番の熟語です。 例文 They feed off our energy. （それらは私たちのエネルギーを吸い取って大きくなる。） Fear feeds off uncertainty. （恐怖は不確実性を糧にして膨らんでいく。） He feeds off the energy of the crowd. （彼は観客の熱気［エネルギー］を力に変えている。） Oh, so they're like energy vampires . Energy vampire（エナジーバンパイア／エネルギー吸血鬼）とは、「一緒にいると、こちらの気力や精神的エネルギーをごっそりと奪っていくような人」を指す心理学・俗称フレーズです。 Kind of. Yeah. Think of it like that they hook us into their game. 「hook」は釣り針（hook）が語源で、ここでは「罠にかける」...

  podcastを使って英語学習していきます。 EP22のReality Transurfing Hey, everyone, welcome to our deep dive.  Welcome to our show! 基本の形。「私たちの番組へようこそ！」 Welcome to the show! これも超定番です。"our" の代わりに "the" を使うと、よりすっきりした印象になります Welcome to [番組名]! 「〜（番組名）へようこそ！」と具体的な名前を入れるパターンです） You ready to get your mind kind of bent a little bit? get your mind bent 脳をぐにゃりと曲げられる 固定観念をくつがえされて、頭がパニックになる。 I think so. All right. I hope so, at least. 少なくとも、そう願っています。 そうだといいんだけどね。 相手の「準備はできてる？」という質問に対して、「たぶん大丈夫だと思うけど、まあ固定観念を崩される心の準備ができていることを願うよ（笑）」と少しお茶目に答えているニュアンスです。 We're diving into this fascinating philosophy called Transurfing.  And we're using these books by Vadim Zeland. Right. One is Reality Transurfing. Okay. And the other one is called Hacking the Technogenic System. Yeah. So hopefully those two sources will give us like a nice, well-rounded view of this whole concept. well-rounded view （バランスの取れた見方 / 多角的な視野） well-rounded: バランスの取れた、偏りのない、全般的な view: 見解、見方、視野 Absolutely. The goal here is to walk aw...

 ＮＨＫのポケット語学を 無料体験中なのだが、とても良い。 無料体験後の契約を1カ月ごとにしていたが 1年の契約に変更してみた。 9月から。 1年後、続けるかどうか、 やめるなら、解約手続きを忘れないようにしないと。 自動更新。 とりあえず、1年は、続けてみる！ テキストを買わなくていいのが良い。 基礎英語から、 杉田敏先生のビジネス英語まであるのが良い！ エンジョイシンプルイングリッシュもあるし。 サッと、セリフなどを音読練習できるのがいいね。

  ＮＨＫのポケット語学体験中です。 ちょうど、クーポンがあったので 1か月無料体験中。 とてもよい。 解約しない限り 9月中旬からは千円ちょっとで、続けていくことになる。 飽きっぽい性格なので一年続かないかもしれないから とりあえず、一か月更新で申し込んでみた。 杉田敏先生の講座もあるので 1年講座に変更しようかなぁ。 お安くもなるしね。考えながら、体験中です。 私の場合は、 らじるらじるや、ＮＨＫゴガクのアプリも利用していたが やはり、テキストは買っていた。 テキストは、その時によって ラジオ英会話にしてみたり エンジョイシンプルイングリッシュにしてみたり 杉田先生のテキストを買ってみたりしていました。 その、テキストを買う手間も省けるしね～ 続けようとは思っているが 今のところ 一か月更新にするか、一年にするかお悩み中です。 ポケット語学は すぐに、テキスト見ながら、音読練習もできるし 会話文だけを続けて聞くこともできるし とても良い！ 語学は 基礎を学習したら、 あとは、慣れだと思うので、 サッと出来るのが、本当にいいね。

 しばらくの間、 ディクテーション、やってましたが 飽きてきました。 杉田敏先生のは、語彙もちょっと 難しいときあるし。 ビジネス英語枠で、 セリフも、思いやりのある 丁寧な話し方で とても好きなのですが。 これを続ければ、いいのでしょうが。 飽きて、全く何もしなくなるのは ダメダメなので、 しばらくの間、 以前、見た、ギルモアガールズを 字幕なしで見ています。 普通の会話は、いい感じに 自然に聞き取れるようになってきました。 ただ、ギルモアガールズの若いお母さんが おしゃべりで、洒落とか、冗談で皮肉っぽかったり 例えがいろいろ、バラエティに富んでいるので そこは、聞き取れなくて、わからなくって 気にならないときは飛ばすのですが 気になって、いったん、日本語訳を見たりしてます。 そうすると、ストーリーが面白くて 字幕なしにするのを忘れて、 そのまま、見たりしているので 学習からは離れてしまってます。 学習としては エンジョイシンプルイングリッシュを ちゃんと読んで、発音するようにしています。 もちろん、放送も、何度も聞いています。 簡単だけど興味深い内容なので このシリーズは、ずっと続いてほしいです。

  杉田敏の現代ビジネス英語　2026夏号「日本のあれこれー３」 HR materials　：人事関連の資料 これは、知らなかったので、まったく、聞き取れなかった。 他には、スペルミスはたくさん。 as a は　is　に聞こえた。 where　は　were　に聞こえた。 inflammation　は　information　に聞こえた。 脳が、勝手に、知っている単語をかぶせてる。 音だけではなく 全体の意味を聞き取れるようになると そこもちゃんと聞き取れるようになるはず。 あとから、正解の文章を見ながら、聞いてみたら、 ちゃんと、正解通りに聞こえた。

 ３－１ 日本のあれこれ ディクテーションしてみた。 Hello, Frank. Welcome back from your vacation in Japan. Did you and your family enjoy the trip? Absolutely, it was out of this  world, My kids are absessed   obsessed with Anime and Manga. スペルがダメダメですね。 この単語をイメージできてましたが。 so They loved every minute of it. They've been  (?pastly   pestering    me for years to see the real Japan, 知らなかった、しつこく、悩ますという意味だったのね。 and we finaly made it happen. You mentioned you wanted to stay at the   a Ryokan to get in   an arthentic   authentic experience. 冠詞は思い込みで、聞いているようです。 authentic この単語は、発音と意味は分かるけど、いつも、私のスペルが適当過ぎます。 Were you able to do that? Yes. We stayed at one in Kyoto. We started with the classic tour throught . tourist route, なるほど。。。 traveling by Shinkansen from Tokyo to Osaka. we throughlly   thoroughly enjoyed Osaka. これもスペルが適当すぎた。。。 My kids just love d eating Takoyaki and Yakiniku there. 文脈から、過去形だね。 Great! Did you visit the country side ? countryside カントリーサイドはくっつけ...

  夏号が届きました。 さっそく、学習しました。 ニューヨークの物価高のお話。 先に音声だけ聞いてみて 聞き取れなかったところをチェックしてみました。 You're feeling the affordability crisis firsthand. Yの音が強く聞こえて、yearかなと思いました。 普段、youというときに、ｙを意識してないからだと思います。 強すぎてもいけないけれど、ｙの音を意識して発音したいと思いました。 発音できないと、聞き取れない。 affordability このような長い単語は、聞き取りやすいですね。 意味がピンとこなかったけれども。 affordability crisis 生活費の高騰による家計の危機 people are more willing to talk openly about money and their efforts  to rein in their spending. rein in :　 控える、抑制する シンプルな短い単語が使いかた、聞き取りなど、難しく感じます。 Once you get some pracftice with shorter challenges, longer ones don't feel nearly as daunting. 長くやってみると、くじけそうな感じがしない。 これが聞き取れなかったのは、 not nearly as の構文を私が知らなかったからですね The test doesn't feel nearly as hard now. speaking English doesn't feel nearly as scary anymore. The job doesn't feel nearly as stressful as before. travelling alone doesn't feel nearly as scary. 否定が強くなる、よく使う表現。 not nearly as bad not nearly as hard not nearly as expensive not nearly as scary

2026年春号 おひとり様（２）の復習  I think the bias against solo diners is a distinclly American thing. 1人で食事をするお客への偏見は、 明かにアメリカ的なモノだ と思う。 それって、アメリカっぽいとか言いたい時使えるかも？ distinctly 明かに、まぎれもなく、確かに 少し知的で観察的な響きがあり、エッセイや記事、 教養系の会話で見かける。（chatGPT） That's such an American thing. That's a very Amerkcan attitude. こちらはカジュアル。 例えば Wow, that's a huge coffee. すごーい、デカコーヒー。 I know. it's such an american thing. だよね、アメリカっぽいでしょ。 That guy started talking to me in the elevator. あの人、エレベーターで話しかけてきた。 That's such an American thing. あるあるだね、アメリカっぽい。

  6月12日発売の夏号を予約注文したので 春号は、それまでに、 しっかりと復習して、処分するつもり。 実際には、しばらく捨てれないと思うけれども。 書き込みしたり、使い果たして 学習したいと思っています。 そうそう、ドラマを見ていたら このテキストで学習した for my woes が出てきました。 惨めな私のために というような、大げさな表現です。 博士が使っていたので 知的な人が使う割合が高いのか AIに聞いてみると。 インテリとか高学歴な人が使うというよりも 言葉遊びが好きな人 皮肉が好きな人 語彙が豊富な人が 大げさな言い方をするみたいな感じでした。 AIがすべて正しいわけではないけれども 情報量の多いことを 教えてくれるので どんなとき使うのかとか どういう人たちが使うのかとか カジュアルなのか フォーマルなのかとか 知ることができて 役立ちますね。

 6月12日発売の夏号を申し込みました。 春号の復習をしています。 ひとつひとつ、気になる表現を覚えたり知ったりするのも もちろん大事だけれども やはり、言葉は慣れですね。 大量に聞いたり 大量に読んだり それは必ずしなければいけないこと。 hands-on hadns-on experience ：現地経験 hands -on manager　：実際に一緒に仕事に取り組むマネージャー hands-on training　：実地訓練

  春号、4つのレッスンを一通り、学習しました。 6月中旬に、夏号が発売のようです。 それまで、復習です。 特に、耳でよく聞いて 出来るところはシャドウイングをやっています。 今日は、「おひとり様」 テキストは、一回ごとに捨ててもいいように（捨てないけど） 書き込みしたり、余白でスペル練習をしたりしています。

  動物の知能４ less rat-friendly ネズミがより住みにくい、寄り付きにくい intrigue 好奇心をそそる なんか気になると引き込まれる感じ 知ってはいるけど なんだか、自分では使ったことのない単語。 しかし、よく使われるようです。 I'm intrigued. 気になります！ That intrigues me. なんか気になるなあ

  2026年春号 毎日、続けております。 今日は動物の知能（３） 4つのレッスンのうち、レッスン２の 動物の知能は、難しく感じます。 オーバーラッピングで口慣らしをして 軽く流します。 使えそうな表現を中心にやっていきます。 I think that's a bit of a stretch. こじつけ気味 ですね。 Are vets doing anything in that regard? その点については、 獣医師は何か取り組んでいますか？ negatively affect 悪影響を与える

  インセンティブって？ インセンティブ（Incentive）の日本語訳は、文脈によって「報奨金（ほうしょうきん）」「奨励金（しょうれいきん）」「動機付け（どうきづけ）」「誘因（ゆういん）」となります。個人のやる気を引き出すための「外部からの刺激」を指し、ビジネスでは特に目標達成時の追加報酬（成果報酬）として使われます。 日本語のカタカナでの使いかたと英語と 時々違うことがあるので、けっこう、注意が必要です。 ここでは、同じ意味で使われてますね。 テキストでは "good traveler" incentive 「いい旅行者」に対する報奨制度、特典措置 朝、起きて、お掃除の時に ビニュエット1つをリピートリスニングしています。 その後、聞き取れなかったところや 気になるところをチェックして オーバーラッピングなどするパターンで 毎日、学習を続けています。 細かく、書いたり、集中して学習できる日もあれば リスニングオンリーの日もありますが とにかく継続してやっています。

  学習は続けています。 まず、朝一番に、トイレ掃除とお風呂掃除をしながら イヤホンでレッスンを流し聞き。 学習したところを聞くので ときどき、出来るところはシャドウイング。 これは、気構えずに、サラッと、習慣化。 その後、その日の気分で セリフごとにリピートしたり 1文ずつリピートしたり まとめてオーバーラッピングしたり 書いてみたり。 あまり、決めると、やりたくなくなるので その時の気分で、 一番やりたい学習の仕方でやっています。 夏号は6月12日発売。 それまでに春号の学習を終了させたい。 丁寧に学習するのも大事だけれど 昔と違って、今、私は 英語系のスクールにも通ってないので 年4冊の杉田先生の本は購入して 学習を続けていきたいと思っている。 思い起こせば どれだけのお金を英語につぎ込んだものか。 テキスト代はそんなたいしたことないけれど それでも、たくさん買っていたし。 スクールにかなり使っていた。 試験料も、ひと月おきに受けたりしてたし かなりの額になるはず。 その時は、楽しかったのでそれはそれでよし。 海外ドラマは楽しむために いつも日本語字幕で見ていますが たまに、字幕を外して見て 上達度チェックをしています。 ぼーっと聞いていても 自然に耳に入り込んでくる 英語が増えてくると 上達したなと感じます。

  春号の「おひとり様」1から5までを 家事をしながら、耳ダンボで聞く。 ときどき、シャドウイング。 １をセリフごとにリピートしてみた。 1から5までやりたかったが、集中力が切れた。 明日は2をセリフごとにリピートしたい。 気になる表現 テキストブック The staff thought I'd been stood up and offered me a glass of Champagnr for my woes. スタッフは、私が約束をすっぽかされたと思い、 気の毒な私に シャンパンをごちそうしてくれた。 for my woes ついてなかったから 私の不幸に 災難だったから 大げさに冗談にする感じ。 Shopping for may woes again. また慰めショッピングしてる A latte for my woes. 傷ついた私にラテを