万年ダイエッター卒業：直感的食事

  9. Practice conscious awareness and detachment in daily life Mindful living.  Zeland advocates for developing a heightened state of awareness in everyday life. This involves observing our thoughts, emotions, and reactions without getting caught up in them. heightened 　「高められた」「強められた」日常の意識を一段と高める The power of detachment.  By cultivating a sense of detachment from outcomes and external events, we free ourselves from the grip of pendulums and excess potential. This allows for clearer decision-making and smoother manifestation of our desires. detachment　 「執着からの解放」や「無感情な態度」何かに対して過度に感情的に結びつかず、客観的に捉える力、あるいは必要に応じて手放す能力を指すでしょう。特に「ゲーム（日常の出来事や感情）」に囚われず、客観的に捉えること grip　 「支配」「束縛」振り子や過剰な潜在能力に囚われている状態から解放される、という文脈です。 Techniques for conscious awareness: Practice regular meditation or mindfulness exercises Develop the habit of pausing before reacting to situations Observe your thoughts and emotions without judgment Ask yourself "Is this real?" throughout the day (as in lucid dreaming) Cu...

  8. Cultivate positive energy and transmit it to the world Energy exchange.  Zeland describes life as a constant exchange of energy. By consciously cultivating and radiating positive energy, we attract more positive experiences and outcomes into our lives. 「cultivate」は、ここでは「育む」「醸成する」という意味で使われています。ポジティブなエネルギーを意識的に育み、高めていくことを指します。 「radiating」は、ここでは「発している」「放出している」という意味で使われています。ポジティブなエネルギーを意識的に育み、それを周りに発することで、より良い経験や結果を引き寄せると述べています。 The ripple effect.  Our energy not only affects our personal reality but also influences the world around us. By maintaining a positive outlook and transmitting good vibes, we contribute to a more harmonious collective reality. 「ripple effect」というフレーズにおける"ripple"は、水面に石を投げたときに広がる波紋をイメージさせます。このフレーズでは、ある出来事がきっかけとなり、連鎖的に影響が広まっていく様子を表します。 ここでは、「transmitting」は「発信している」という意味で使われています。良い雰囲気やポジティブな気持ちを、周りの人に影響を与えて伝えている様子を表しています。 この文脈での"contribute"は、「貢献する」「加担する」という意味です。ポジティブな姿勢と良いエネルギーを周りに伝えることで、より調和のとれた社会や状況を作り出す一助になる、ということを表しています。 Practices for po...

  7. Choose your own goals and doors, not those imposed by others imposed 「他人から押し付けられた」という意味です。自分の目標や選択肢は、他人に強制されるものではなく、自分で決めるべきだということを示しています。 Authentic aspirations.  Zeland emphasizes the importance of pursuing goals that truly resonate with your heart, rather than those imposed by society or others' expectations. This alignment is crucial for accessing the power of outer intention. authentic 「本物の」「真実の」 Authentic aspirations は、「心からの願望」「本当に大切にしている目標」といった意味合いになります。 resonate 「心に響く」「共感する」「深く共鳴する」強調しているのは、自分の心に強く響く目標を追求することです。 alignment 「調和」「一致」「整合性」この文脈では、外的な意図（power of outer intention）から恩恵を受けるためには、何らかの状態が一致している必要がある、ということを示唆しています。 accessing 「利用する」「引き出す」外部の意図力という資源を使うためには、調整が重要であるという意味です。 Finding your path.  The concept of "doors" represents the various paths or means to achieve your goals. Zeland encourages exploring multiple doors, remaining open to unexpected opportunities that may lead to your true desires. Identifying authentic goals: Reflect on what brings you gen...

レイチェルハートさんのポッドキャストより エピソード430 You’ve made the list.  You have all the reasons why drinking less is a smart choice:  better health, fewer regrets.  So you know all the benefits  and you really do want to change.  So why isn’t that enough in the moment?  Why does your motivation disappear ? the second a craving shows up  or as soon as you’ve finished your first drink? この文における" second "は「～すると、～する直後」 This is episode 430  and I’m breaking down the trap of trying to out reason your desire.  Why your brain isn’t moved by long lists of health benefits  or all of your regrets that you have from drinking too much  and what you need to do instead. A problem that I hear all the time from people  goes something like this.  “So Rachel,  I plan to have just one or two drinks,  and then I often want more and I just go on autopilot. ” autopilot 「無意識のうちに、自分の意志とは関係なく行動する」 So people describe this moment to me all the time.  An...

 6. Visualize your success and go with the flow of alternatives Creative visualization. Zeland advocates for the power of mental imagery to shape reality. By vividly imagining your desired outcomes, you attune your energy to those specific life lines in the alternatives space. advocates　 この文脈では「～を支持する」「～を推進する」という意味です。ゼランドが、心のイメージの力を使って現実を形作ることの重要性を、積極的に支持し、推進していることを示しています。Zeland advocates for the power of mental imagery  imagery 「思考や想像を通じて作り出すイメージ」という意味です。現実を形作る力を持つ、心のイメージを指しています。 attune　 この文脈では「調和させる」「一致させる」という意味です。想像を通じて、自分のエネルギーを特定の目標や可能性と共鳴させる、または一致させる状態を表しています。you attune your energy alternatives 「可能性」「選択肢」という意味です。望む結果を鮮明に想像することで、その結果につながる様々な可能性の中からエネルギーを特定の方向に向けられる、ということを示しています。in the alternatives space. Embrace the journey.  While visualization is important, Zeland cautions against fixating solely on end results. Instead, focus on the process of moving towards your goals, remaining open to unexpected twists and turns along the way. fixating 「結果だけに固執する、夢中にな...

  5. Align your heart and mind for personal transformation align 「調和させる」「一致させる」という意味です。心と精神を一致させることで、個人的な成長を促す、という意図を表しています。 transformation 「変容」や「変化」を意味します。ここでは、内面的な成長や変化、自己変革を指していると考えられます。 Harmonious integration.  Zeland emphasizes the importance of aligning one's rational mind with the intuitive wisdom of the heart. When these aspects work in harmony, it unlocks tremendous potential for personal growth and manifestation. harmonious 「調和のとれた」「円滑な」という意味合いで使われています。「harmonious integration」は、様々な要素が互いに矛盾することなく、うまく組み合わさっている状態を表しています。 aspects 「側面」「要素」「面」といった意味で、何かを構成する複数の要素や見方を指しています。文脈的に、個人の成長や目標達成を阻害したり促進したりする様々な要因をまとめて表していると考えられます。 unlocks 「引き出す」「開花させる」という意味合いで使われています。調和が取れることで、潜在能力が最大限に発揮される様子を表しています。 Overcoming inner conflict.  Many people experience a disconnect between what they think they should do (mind) and what they truly desire (heart). Resolving this conflict is key to living an authentic, fulfilling life and accessing the power of outer intention. overcoming 「克服す...

  4. Reduce importance to eliminate excess potential and obstacles Importance creates resistance.  When we attribute excessive importance to goals, situations, or outcomes, we create an energetic imbalance that Zeland calls "excess potential." This imbalance triggers opposing forces that manifest as obstacles and setbacks . resistance 　重要性（importance）に対して生じる「反発」や「抵抗」を意味します。何か新しいことや変化に対して、人々が受け入れがたいと感じる心理的な反応として捉えられます。 attribute 　「～に帰する」「～と見なす」という意味で使われています。つまり、目標や状況、結果に対して過度な重要性を「帰属させる」ということです。 opposing 「対立する」「反対の」という意味で使われています。文全体では、不均衡が引き金となり、障害や挫折という形で現れる、互いに逆の力があることを示しています。 obstacles 　不均衡によって生じる対立する力の結果として現れる、目標達成を妨げるもの、つまり障害や困難を指します。 setbacks 　目標達成を妨げる、予期せぬ困難や遅延を指します。ここでは、不均衡が生じることによって生じる障害の一つとして、その逆の力が現れる形で用いられています。 The art of non-attachment.  By reducing the importance we place on things, we allow life to flow more smoothly. This doesn't mean not caring , but rather maintaining a relaxed, confident attitude that doesn't create energetic disturbances . art 　「...

  3. Harness the power of outer intention to achieve your goals harness 「活用する」「利用する」という意味です。外部の意図（outer intention）を目標達成のために利用する、という文脈で使われています。 Beyond willpower.  Zeland distinguishes between inner and outer intention. While inner intention relies on personal effort and willpower, outer intention taps into a greater cosmic force that can manifest desires seemingly effortlessly. tap into 　直訳すると「～に蛇口をひねる」という意味になりますが、比喩的に「～を活用する、利用する、～にアクセスする」という意味で使われます。特に、資源、知識、経験、才能などを利用する場合によく使われます。ある源から何かを汲み出すイメージです。 manifest　 この文脈では「実現する、具体化する」という意味です。潜在的な願望が、より大きな宇宙の力によって形となり、容易に現実化される様子を表しています。 seemingly　 「一見すると」「表面的には」という意味で、その後の「effortlessly（容易に）」という言葉の修飾として使われています。つまり、「一見すると容易に」というニュアンスで、実際にはそうではないかもしれないという含みを持たせています。 Aligning with the universe.  To activate outer intention, one must achieve a state of unity between heart and mind, releasing attachment to outcomes while maintaining a clear vision of the desired goal. This allows the universe to conspire in your favor, openin...

  2. Break free from destructive pendulums and societal conditioning break 「自由になる」「脱却する」という意味です。否定的な影響や社会的な慣習から抜け出すことを表しています。 destructive　 ここでは「破壊的」「有害な」という意味合いで使われています。過去の悪い習慣や社会的な刷り込みといった、自分を進歩させないものから脱却することを示唆しています。 pendulums （振り子）が比喩的に用いられています。これは、繰り返しのパターン、習慣、あるいは社会的な影響によって引き起こされる、有害な思考や行動のサイクルを指します。 Pendulums control.  Zeland describes "pendulums" as energy-information structures that arise from collective human thought and action. These pendulums, often representing societal norms, institutions, or belief systems, seek to control individuals and feed off their energy. energy-information structures　 この文脈における"structures"は、物理的な形を持たない、エネルギーと情報が組み合わさって形成される、抽象的な存在やパターンを指しています。集団の思考や行動の結果として生じる、目に見えないシステムのようなイメージです。 arise 「生じる」「現れる」という意味です。集団の思考や行動から、エネルギー情報構造が生まれる、または現れることを示しています。 feed off 「～から栄養を吸収する」「～を利用する」という意味です。他者のエネルギーを吸い取って、自分を満たしている様子を表しています。この文脈における off は、「～から得る」「～を利用する」という意味の動詞句として使われています。具体的には、他者のエネルギーを吸い取って利用する、という意味合いです Regain autonomy.  To live au...

  1. Reality is malleable: Your thoughts shape your world malleable　 ここでは「柔軟」「変形可能」といった意味合いで使われています。「現実」というものが、形や性質を容易に変えられる、あるいは影響を受けやすいことを示唆しています。 a malleable kid　順応性のある子ども Reality is fluid.  The world around us is not fixed , but rather a reflection of our thoughts and beliefs. This concept, central to Transurfing, suggests that we have the power to shape our reality through our mental focus and energy. fluid 「流動的」「変わりやすい」という意味で使われています。現実が固定されたものではなく、常に変化し、形を変える可能性があることを示唆しています。 fixed 「固定された」「変化しない」という意味で使われています。世界のあり方は、私たちの考えや信念によって変わるものであり、常に一定ではないということを示唆しています。 Alternatives space.  Zeland introduces the idea of an "alternatives space" - an infinite field of potential realities. Our thoughts and intentions act as a tuning mechanism , aligning us with specific "life lines" or versions of reality that match our mental frequency . alternatives　 ある選択肢の代わりに考えられる別の選択肢や可能性を指します。「Alternatives space.」は、代替案が存在する空間、または代替案を検討・創造できる場所という意味合いになります。 infinite 「無限の」という意味で使われて...

  12. Shape Your Destiny: Claim Your Right as the Master You are the Master of your own reality if you can 'move yourself' at the same time as leaving the world free to move. claim： 「主張する」「確立する」「所有する」といった意味合いで使われています。ここでは、「自分がマスターであるという権利を主張し、確立する」という意味合いで用いられています。 Embrace your creative power.  You are not a victim of circumstances, but a co-creator of your reality. By understanding the principles of Transurfing, you can consciously shape your destiny according to your deepest desires. embrace： ここでは、比喩的に使われています。文字通り抱きしめるという意味ではなく、自分の創造的な力を積極的に受け入れ、大切にし、活用することを意味します。 Balance assertion and allowance.  Being a Master doesn't mean forcing your will upon the world. Instead, it's about aligning your intentions with the natural flow of the variants space. Take inspired action while remaining open to unexpected opportunities. assertion： ここでは「主張」「確認」といった意味合いで使われています。「Balance assertion and allowance」は、「主張と許可のバランスを取る」という意味です。 allowance： ここでは「余裕」や「余地」という意味で使われています。主張（assertion）と...

  11. Intuition: Trust the Rustle of the Morning Stars The soul has access to the information field and can find the answers to many questions as well as protect you from taking erroneous or even dangerous steps if you just listen to her voice. rustle： 「そよぎ」「ざわめき」といった、葉や布などが軽く擦れる音を表しています。詩的な表現として、朝の星の輝きや存在を暗示する微かな音、あるいは直感や内なる声の感覚を象徴していると考えられます。 Stars： この文脈において、比喩的に「かすかな兆し」「予感」や「直感の根源」を意味しています。 朝の星のざわめき（Rustle of the Morning Stars） は、目に見えない、微かな感覚を指し、それを信頼することの重要性を表しています。 erroneous： 「誤った」「間違った」という意味で使われています。魂の声に耳を傾けることで、誤った判断や危険な行動を避けることができる、という文脈です。 Cultivate intuitive wisdom.  Your intuition connects you to a vast field of information beyond what your rational mind can access. Learning to trust and interpret these subtle signals can lead to profound insights and better decision-making. vast： 「広大で計り知れない」という意味で使われています。情報源が非常に大きく、理解しきれないほどであることを示唆しています。 rational： 「論理的」「理性的な」という意味で使われています。直感は、論理や理性では測れない、広大な情報源とつながっている、という対比を示しています。 interpret： 「解釈する」「読み取る」という意味です。微妙なサインを理解し、その...

  10. Pendulums: Avoid Energy-Draining Structures Pendulums are the universal source of evil. pendulums: ここでは「振り子」を意味しています。文脈から、特定の信念体系において、悪い影響を及ぼすもの、あるいは悪の源として扱われていることを示唆しています。 Understand pendulum dynamics.  Pendulums are energy-informational structures that feed on human energy, often through conflict, fear, or blind adherence to ideologies . They can manipulate people's thoughts and behaviors unconsciously. dynamics: 「振り子の運動の仕組み」や「振り子の動きの法則」といった意味合いで使われています。物理学的な文脈で、物体の運動や変化の仕組みを表す言葉です。 adherence: この文脈では「盲目的な従順さ」「盲信的な支持」という意味合いで使われています。特定の思想や信念に対して、批判的な検討をせず、無条件に忠実に従う様子を表しています。 ideologies: （イデオロギー）は、人々が世界を理解し、行動を正当化するために持つ、信念や価値観の体系を指します。しばしば対立、恐怖、あるいは盲信によって人々のエネルギーを消費する源泉として機能すると説明されています。 Maintain your independence.  While it's impossible to avoid all pendulums, strive to make conscious choices rather than being swept along by group think or societal expectations. Question norms and seek your own path. strive： ここでは「努力する」「懸命に取り組む」という意味合いで使われています。周波や社会の期待に流されず、自意識を持...

  9. The Transurfing Rule: Allow Yourself and Others to Be Give yourself permission to be yourself and allow others to do the same. Accept yourself fully.  Embrace both your strengths and weaknesses without judgment. When you stop fighting against who you are, you free up enormous energy and allow your true potential to shine. embrace: 「受け入れる」「積極的に取り組む」という意味です。自分の長所も短所も、批判せずに前向きに受け入れることを促しています。 Extend the same acceptance to others.  Release expectations of how others "should" be. This doesn't mean tolerating harmful behavior, but rather accepting that everyone has their own unique path and way of being. extend: 「（好意、礼儀などを）他の人にも示す、広げる」という意味です。ここでは、受け入れ（acceptance）という気持ちを他の人にも示すことを促しています。 tolerating： 他者の個性や生き方を尊重し、受け入れるという意味合いで使われています。必ずしも有害な行動を許容することではなく、違いを受け入れることを指しています。 Implementing the Transurfing rule 1 Practice self-compassion and positive self-talk 2 Challenge perfectionist tendencies 3 Catch yourself when judging others and consciously shift to acceptance 4 Foc...

  8. Wake Up: Be Conscious in Your Waking Dream Wake up, right here, right now! Be aware and remember that everyone is a dreamer and everything that is happening around you is nothing more than a dream, only the dream no longer has any control over you. Life is a waking dream.  Most people live on autopilot , reacting unconsciously to events. By "waking up" and becoming aware that you're in a dream-like reality, you gain the power to influence it. autopilot： 「自動操縦」の意味から転じて、無意識のうちに、自分の意思や考えをあまり働かせずに、習慣や反射的な行動で物事をこなしている状態を表しています。 Cultivate awareness.  Regularly check in with yourself throughout the day. Ask: "Am I fully conscious right now? What am I doing, and why?" This practice helps break the spell of unconscious living and allows you to make more intentional choices. intentional： この文脈では「意図的な」「意識的な」という意味です。無意識的な生活から抜け出し、より意識的に、自分の意志で選択をする、という意味合いを示しています。 Techniques for waking up: Set random reminders to pause and become aware Practice mindfulness meditation ...

  7. Slides Technique: Visualize Your Goal as Achieved Slides： ここでは目標達成を視覚化するテクニックの名前です。スライドショーのようなイメージで、目標が達成された状態を想像、視覚化することを指します。 In order for a thought form to become rooted in physical reality, it has to be reproduced systematically. thought form: 「思考が具体的な現実になるためには、その思考を体系的に作り出す必要がある」という意味合いで使われています。ここでは「思考の形」や「思考のパターン」といったニュアンスで、具体的な形に定着させるための基盤となるものを指します。 rooted: 「定着した」「根付いた」という意味です。思考の形が現実世界に定着するためには、体系的に再現される必要がある、ということを示しています。 Consistent visualization is key.  The slides technique involves regularly running a mental "movie" of your goal as if it's already achieved. This isn't mere daydreaming, but a focused practice of imprinting your desired reality onto the variants space. running: 比喩的な意味で使われています。「頭の中で映像を流す」という行為を、映画が上映される様子に例えて表現しています。 imprinting: 「強く印象づける」「刻み込む」という意味合いです。 望む現実を、様々な可能性の空間に固定し、実現させるための意識的な努力を指します。 Engage all senses.  Make your visualization as vivid and multi-sensory as possible. Feel the emotions of having achieved your goal, imagine...