万年ダイエッター卒業：直感的食事

  ダイエットすると悪習慣ができてしまいます。 一日も早く、ダイエット脱出しましょう。 ご視聴ありがとうございます。 にほんブログ村

  新しいダイエットが流行るのは、ダイエット成功者がいないからです。 そもそもダイエットとは、結果的に太らせるためのもの。 それに関するビジネスのため。 食べ物と運動と、あなたの望む体型への旅は、 あなたの個人的な旅です。 あなた自身についてどのように考えるかということが、 一番の根底にあります。 そのことが、長期的にみると、 食事習慣や運動や活動が、 自分にとっての健康に導いていくための、基盤になっていきます。 参考"Intuitive Eating "by Evelyn Tribole & Elyse Resch ご視聴ありがとうございます。 にほんブログ村

  理想体重と言うのは結局は、メディアからの情報です。食べたい物、好きな物を、自分にとっての適量を食べ、適度に、心地よく活動し、健康で、自分自身が楽しく生きていける時、あなたはハッピー体重であると言えます。無理に減量をする必要があるのかどうか、自分自身に聞いてみましょう。 ご視聴ありがとうございます。 にほんブログ村

  ダイエットすると、頭の中で、あなたを食べ物警察が支配する。 kindle unlimitedならいつでも無料で読み放題 ご視聴ありがとうございます。 にほんブログ村

  お腹が空いたら食べるのです。 適量食べて、胃が満たされたらやめるのです。 kindle unlimitedならいつでも無料で読み放題 ご視聴ありがとうございます。 にほんブログ村

  何でも好きな物を適量食べていつも心地よく過ごす。 自分にとってちょうどよい運動や活動をして心地よく過ごす。 kindle unlimitedならいつでも無料で読み放題 ご視聴ありがとうございます。 にほんブログ村

  爆食いするのは制限があるから。 お砂糖とお酒は常習化しやすい。 kindle unlimitedならいつでも無料で読み放題 ご視聴ありがとうございます。 にほんブログ村

ボディポジティブもボディニュートラルも もともとは同じなのです。 人にはそれぞれに合う体格があり どんな体型でも、うけいれ、自信をもって生きることができるように 現代のスキニー文化、ダイエット文化に挑む運動です。 しかし、ポジティブ思考も、行き過ぎると毒となります。 ボディポジティブがしっくりと行く人もいますが 常に常に 今現在の自分の外見に対して ポジティブにとらえられない人もいます。 そこからボディニュートラルが生まれました。 ボディポジティブの特徴 今の自分の体をポジティブに愛そうとする考え方 ボディニュートラルの特徴 今の自分の体があるからできることに焦点を当てて 体に感謝して体を受入れようという考え方 ご視聴ありがとうございます。 にほんブログ村

  砂糖は常習化しやすい。なるべく遠ざけよう。 しかし、食べたい時、食べる時には、 本当に自分の好みにあう、食べたい物を選んで 罪悪感なく楽しむようにしよう。 kindle unlimitedならいつでも無料で読み放題 ご視聴ありがとうございます。 にほんブログ村

  ダイエットそのものに、太りやすくなるデメリットがあります。 ヨーヨーダイエットから抜けられなくなっていきます。 ダイエットから少しずつ、抜け出すようにしてみましょう。 kindle unlimitedならいつでも無料で読み放題 ご視聴ありがとうございます。 にほんブログ村