ポルトガル語:毎日:todos os dias
todos os dias トードス オス ジーアス 毎日 verão ベーラン 夏 覚えたい! NHKのラジオ講座で学習中です。 1週間、同じ放送を聞いています。 今日からリッソン オンズィ11
「ダイエットやめたい痩せたい」図解シリーズ。ダイエット脱出のヒントを発信。ダイエットにはデメリットしかない、心と体の声を聞いて食べる直感的食事"Intuitive Eatin"の情報。食べない時間も重要で、断続的断食をお勧め。"The Obesity Code" 海外サイトや洋書を読んで発信。ダイエットメンタリティの解放。ボディニュートラル。食事とマインドフルネス。「半分捨てる大作戦」実践中。