万年ダイエッター卒業のための直感的食事10箇条5:食事の満足感が大事

 


直感的食事10箇条

1  Reject the Diet Mentality
ダイエットマインドをきっぱり捨てる 

2  Honor Your Hunger 
自分の空腹感を信じる

3  Make Peace with Food 
食べ物と仲良し 

4  Challenge the Food Police 
食べ物警察に挑む 

5  Discover the Satisfaction Factor 
心が満足する食事をしよう

6  Feel Your Fullness 
お腹が満たされる感覚 

7  Cope with Your Emotions with Kindness 
感情で食べない 

8  Respect Your Body
自分の体を大切に 

9  Movement—Feel the Difference
 強度の運動ではなく心地よい活動 

10 Honor Your Health—Gentle Nutrition 
健康へのステップは栄養バランスに固執しない 

ご視聴ありがとうございます。

にほんブログ村 ダイエットブログ 健康ダイエットへにほんブログ村 ダイエットブログへ

PVアクセスランキング にほんブログ村

楽々アンチダイエットと英語 - にほんブログ村


kindle unlimited ならいつでも無料で読み放題



一日に一つだけ
考えてみたり、トライしたりみて
ダイエットそのものを見直してみましょう。

自然にお腹が空いた時に
自然に食べたい物を食べて
自然に胃が満たされたらやめて
自然にお腹が空いてなければ何も食べなくて
自然に体が心地よくなるような運動や活動をして
ストレスなく
自分にとっての
適正な体格で過ごしていけたら
素晴らしいです。


このブログの人気の投稿

砂糖をやめる具体的な方法

ソーバーキュリアス4:杉田敏の現代ビジネス英語

飲酒タイプ8-8治療タイプ:The Remedy