頭の中のダイエット反逆者

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あなたは今
ビュッフェスタイルのパーティにいます。
目の前にごちそうが並んでいます。

あなたは普段
ダイエットしています。

又は健康のために食事を節制しています。
栄養バランス、カロリーなど計算し
運動も取り入れ
ヘルシーな食事生活に取り組んでいます。

ダイエット反逆者　THE DIET REBEL

ダイエット反逆者とは、食事や健康に全く無頓着。どうなるかは気にしません。ダイエット文化の反逆者です。反抗的です。 通常、コントロールの喪失と自己破壊をもたらします。


ダイエット反逆者の声

わーおいしそう。
このパーティーでは、私が食べるものに、誰にも口出しさせないわ。
何を食べてもいい。
何を食べるべきかという、厳しいダイエットはもう嫌。
ずっとダイエットして味気ないモノをたべていたわ。
今夜はちがう。 
私はこれらの素敵なご馳走を食べたいだけ、いっぱい食べるわ。
ダイエットなんて今日は気にしない
  • コントロールの喪失をもたらす
  • 自己破壊をもたらす
  • 食事を厳しく節制していればいるほどに、反逆も大きくなる



１食品警察・フードポリス：THE FOOD POLICE
２健康オタク・栄養情報提供者：THE NUTRITION INFORMANT
３栄養同盟：THE NUTRITION ALLY
４ダイエット反逆者：THE DIET REBEL 
５反逆者同盟：THE REBEL ALLY
６食べもの人類学者：THE FOOD ANTHROPOLOGIST 
７養育者 ：THE NURTURER
８ 直感的イーター：THE INTUITIVE EATER

要約


ダイエットをやめてストレス開放しよう！
ダイエットをやめて適正体重になるための
直観的食事10か条についてはこちら

腹式呼吸を習慣化してみよう

  1. 鼻から息を吸ってお腹を膨らます
  2. 口から息を吐いてお腹をへこます
  3. ゆっくりとまずは3回やってみる


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