断食の本：the complete guide fasting1-1：英語と要約

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1. Fasting is a powerful, ancient healing tradition with numerous health benefits

断食とは、多くの健康上の利点を持つ強力な古代の治癒の伝統

1-1 Ancient wisdom, modern science. 

古代の知恵、そして、現代の科学


Fasting has been practiced for thousands of years across cultures and religions. 
断食は、文化や宗教を問わず、何千年もの間実践されてきました。


It's not just about weight loss; 
断食は、単に体重を減らすだけではありません。

fasting improves mental clarity　断食は、思考力を高める
 induces weight loss　体重減少を促す
 lowers blood sugar　血糖値を下げる
increases energy　  エネルギーを増強する
enhances fat-burning 　脂肪燃焼を促進する
lowers cholesterol　 コレステロールを下げる
prevents Alzheimer's　　アルツハイマー病を予防する
extends life,  　寿命を延ばす
reverses aging　老化を抑制する
decreases inflammation.　炎症を軽減する

Modern research is now validating these benefits.
現代の研究によって、これらの効果が実証されつつあります。

the complete guide fastingより、英語とまとめ

実践しながら、自分なりの健康を考えていきたいと思います。
断食というと、言葉が強いけれども
現代人は食べ過ぎが原因で、何かと不調を引き起こしていると思うので
心地よい、空腹感を楽しむことは健康につながると感じています。






💗💗💗💗💗
お読みいただき、ありがとうございました。




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