飲酒否定と誤解２
お酒をやめたり、控えたりしたいと
考えているというのに
お酒がやめられなかったり
より多くのお酒を飲み続け
そこから抜けられなくなってしまう。
そして、問題は
その事実を
受入れることができないということです。
実際に起こっていること、
事実だけを受け入れれば、
すべてが良くなるでしょう。
お酒をやめるべきだ
お酒を控えるべきだ
という考え方と
飲み続ける自分のあいだで
ジレンマに陥ってしまいます。
飲酒問題が
自分にあることを認めることができない。
現実を否定して
それを受入れることができない状態です。
この状態の
心の中で起きていることが毒となります。
そして、自分に問いかけ続ける。
How do I get out of denial?
どうすれば現実否定から抜け出せる？
How do I stop lying to myself?
自分に嘘をつくのをやめるにはどうしたらいい？
You’re not in denial and you’re not lying to yourself.
現実否定しているわけではない。
自分に嘘をついているわけではない。
You just haven’t been given the how.
あなたにはその方法が与えられていないだけです。
You haven’t been told
まだ何も知らないのです。
how to actually go about creating change.
実際に変化を起こす方法については
If you want to change your relationship with alcohol,
アルコールとの関係を変えたいなら、
you need more than just the knowledge of
知るだけでは不十分です。
what’s good for me and what’s healthy for me.
何が自分にとって良いのか、何が健康に良いのかを
つまり、
お酒の害についての知識だとか
禁酒のメリットだとか
様々な知識を知るだけでは
禁酒は難しいものとなるということ。
お酒を飲むことでのデメリット。
お酒をやめることでのメリット。
それらの知識をもとに、禁酒をするのは
ただの、意志の力をかりた、禁酒となるため
短期的に禁酒は可能でも
長期的に、生きている限りの長いスタンスでは
禁酒は難しいものとなっていくということです。
You need to know,
知らなければいけないこと。
How do I actually go about doing this?
実際にどうやってやればいいのか？
What am I supposed to do next?
次に何をすればいいのか？
What are the tools that I need?”
必要なツールは何なのか？
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お酒が飲みたい気分にならずに
禁酒生活が続いています。
いつまで続くか謎ですが
今のところは、いい感じ。
このまま続けていけたらいいな。
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