飲酒タイプ原型８－２向上タイプThe Upgrade

意志の力で禁酒はできない：知るべき自分の飲酒タイプ

飲酒タイプには8つの原型があります。

少しずつ、自分に関連性はありますが

だいたいの場合は

8つの原型のうち、2つの原型が

自分の中で、優位に働いています。

自分の状況や

生活スタイルが変われば

優位に働く原型が変わる場合もあります。

自分の飲酒タイプを知ることによって

禁酒が簡単にできる可能性があります。

健康の為というだけでは

禁酒のモチベーションアップには

不十分なのです。

長期的に禁酒、または節酒

をすることを目標にする場合は

自分とお酒の関係を深く

探ってみることが必要です。

今日はアップグレイドタイプについて

掘り下げていきます。

この考え方は禁酒コーチの

Rachel Hartさんに基づいています。

The Upgrade：向上タイプの特徴

アルコールはあなたの気分を高揚させる。

あなたが何をしているとしても

気分が高揚するためのものがアルコールである。

そのように、脳が関連付けている。

例えば

豪華な食事、お祝い、ビーチ、

リラックスできる休暇、素敵な夕日、夜景など、

それらを特別なものにしようとお酒を使う。

お酒を使うことで、すべてが少し良くなると感じる。

可能な限り、自分にとって最高の経験を求める。

Examples：例

例としては次のものが挙げられます。

アルコールは、食事を準備したり、調理したり、

楽しんだりするときに、非常に重要で、不可欠なものとなる。

自分にとって、より好む飲み物について、

歴史や地域など、調べて学ぶのが楽しい。

飲酒味わうことと人生のより素晴らしいものを

味わうことを結びつける。

最高の、最も希少な、

または最も高価なアルコールを探して味わいたい気持ちがある。

ミクソロジスト（mixologist）

愛好家（aficionado）

鑑定家（connoisseur）であるという

アイデンティティを受け入れる。

何を注文するかを仲間、テーブルに

アドバイスできることが、喜びとなる。

地元の名物料理を味わうことと

それとともに、お酒を味わうことが

旅行において重要なことだと感じる。

アルコールを「良い人生」の一部として見る。

mixologist：ミクソロジスト

野菜や果物、ハーブなどを使ってカクテルを作る人。

10年ほど前からロンドンで使われ始めた言葉で、

一般的なバーテンダーと区別する。

カクテルアーティスト。

aficionado：愛好家

特定の分野や趣味に対する熱心な愛好者、

または専門家を指すスペイン語由来の英語単語。

音楽、映画、スポーツなど、

特定のテーマに対する

深い知識と情熱を持つ人々を表す際に用いられる。

connoisseur：鑑定家

美術品や趣味の品などの鑑定家、

目利き、権威、鑑定業、鑑定眼を意味する英語。

通であること。

THE MINDSET TRAP：マインドセットの罠

お酒がないと、物事はそれほど特別なものには感じられない。

お酒がなければ、何も始まらないかのように感じる。

しかし、実際には、

お祝いをしたり、

何か特別なことをしたりするために

お酒は必要ないのである。

自分のやっていることが向上するどころか、

物事を楽しむことができなくなる。

アルコールは脳を操り始める。 

脳が報酬を求めると、

周囲の特別なことから気が散る、

実際の特別なところを感じることができなくなる。

WHY ABSTAINING IS TRICKY：このタイプの禁酒が難しい理由

お酒に対して「ノー」ということは

幸福のチャンスを逃すように感じてしまう。

禁酒している時には、

その瞬間・人生を

楽しむことができないと感じる。

そして、お酒を飲んでいれば

もっと楽しい時間を過ごせるのに、

と考え続けてしまう。

WHY RULES DON'T WORK：禁酒ルールが機能しない理由

お酒を控えようと、何杯飲んだのか数えだすと、

その場を楽しんだり、

その瞬間に集中することが難しくなるし、煩わしい。

また、いつもの平凡な瞬間を

「特別」または「お祝い」にして、

楽しむための口実を探しだして飲み始める。

COMMON OBSTACLES TO CHANGE：変化を妨げる一般的な障害

水で乾杯するのは、自分にとっては、

ちょっと異様な感じがする。

ノンアルコール飲料は、

大人の飲み物ではない気がする。

アルコールに「ノー」とは言えるが、

そうすると、

物事が特別に感じられなくなるし、

お祝いムードがなくなる。

ノンアルコールメニューを眺めながら、

飲みたいと思うような

楽しい飲み物はないと感じる。

THE PERSPECTIVE SHIFT：視点の変化

何かが欠けていると思ったとたんに、

楽しむ能力が奪われてしまうこと。

そのことに気づく。

お酒を選ばないこと、

たった、それだけで、その場にいるのが、

楽しくないと感じてしまうこと、

そのことに気づいていく。

お酒と幸福感をひとつのものに

くくりつけているのは

自分自身の考え方なのだと気づく。

THIS ARCHETYPE'S SUPERPOWER：スーパーパワー

アルコールで得られる

つかの間の楽しみを超えていくこと。

さらに深い自分の楽しみを広げていくこと。

今まで知らなかった、新たな、

自分自身のための

喜びの宝庫を見つけることができる。

アルコール以外の楽しみを、一度経験すると

自分が思っているより簡単に、

アルコールをやめることができる。

THE FIX：修正

楽しみを増やす方法を学ぶこと。

それは飲み物の有無にかかわらない。

何かを逃したという感覚は

アルコールに対する決断とは関係ないこと。

それを学んでいく。

WHAT'S WAITING ON THE OTHER SIDE：禁酒の向こう側にあるもの

あなたは予期せぬ場所で、

さらなる喜びを発見していく。

脳がクリアな状態で

あなたが見つけた宝物。

その喜びは、どんどん、増していくのである。

お祝いをしたり、

何か特別なことをしたりするために

アルコールはもう、必要ないものである。

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お酒が飲みたい気分にならずに

禁酒生活が続いています。

いつまで続くか謎ですが

今のところは、いい感じ。

このまま続けていけたらいいな。

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