お酒をやめて得られるもの：２ 体の健康の向上（フィジカルヘルス）
飲酒で失うもの
- 心の健康：メンタルヘルス
- 体の健康：フィジカルヘルス
- 睡眠
- お金
- 時間
- 人間関係・仕事のポジション
飲酒で失うものの大きな例が以上のことがらであるが
お酒をやめると、得られるものでもある。
禁酒は、飲酒のデメリットの恐れから
強い意志でやっていくと
たいていの場合は失敗に終わる。
我慢、禁止、そういうものは、長くは続かない。
だから、お酒をやめて得られるもの
幸福に近づくものを
自分の中で、作り出していくしかない。
お酒のない、素晴らしい人生を
新しく構築していくのだ。
お酒をやめて得られるもの
２体の健康：フィジカルヘルス
アルコールは体へ悪影響がある。
以下の病気のリスクが高まる。
- 肝障害
- 膵炎
- 糖尿病
- 心疾患
- 高血圧
- 胃腸障害
- がん
- 睡眠障害
- うつ病
ということは、お酒をやめると
これらの病気のリスクが低くなるということ。
やめるだけで様々な病気のリスクが低くなり
健康を手に入れることができる。
主に、メリットとして言われていることは
- 健康的に痩せる
- 質の良い睡眠がとれる
お酒をやめて得られる
メリットについての詳細は
ネットなどで調べるとすぐにわかるので
ここでは、取り上げない。
飲酒のデメリットがたくさんあるため
お酒をやめるだけで
たくさんのメリットを受け取れる。
やめることによる
デメリットは、まったくない。
いや、リラックス効果とか
コミュニケーションだとか
楽しみとしてのお酒とか
それらがなくなるのは
デメリットではないかというのは
飲酒者の言い訳である。
禁酒したいといいつつ
お酒をきっぱりと
この先の人生でやめる勇気はまだない。
お酒を飲む理由が欲しいのだ。
お酒を飲む自分を
正当化したいのだ。
このことを受入れることが重要だ。
「お酒は百薬の長」というのは誤りだ。
これは、お酒を売るための宣伝文句であった。
そして、科学的にも現在は、
飲酒すればするほどに
飲酒のデメリットが深くなると、
証明されている。
適量なら体にいいというのは
すでに、間違いとなったのである。
お酒をやめるだけで
得られるものは体の健康である。
ほぼほぼ飲まないという
ソーバーキュリアスを目指しています。
キッパリ飲まない断酒者に
なれたらいいなという気持ちもあります。
自分の為にも書いてますので
お酒を楽しんでいる方は
読まないで（笑）
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お酒が飲みたい気分にならずに
禁酒生活が続いています。
いつまで続くか謎ですが
今のところは、いい感じ。
このまま続けていけたらいいな。
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