減量にはむかない断続的断食
減量にはむかない
健康的な食事 a healthy dietが
いったい何かを学ばずに without learning
この断食方法に取り組むと
この断食方法をやめると
再び体重が増える gain weight again
でしょう。
断続的断食で
飢え starvedと制限 restricted を感じるのなら
翌日 the next day
食べ過ぎてしまう over-eat
可能性があるからです。
このことをデメリットとしてとらえると
断続的断食は、
減量したい人には for people seeking weight loss
適切なアプローチ the right approach
ではないかもしれません。
断食の健康的なメリット
しかし、この断続的食事には
あなたの食事パターンを変えるに値する
素晴らしいメリットがあります。
断食は
オートファジー autophagy
というプロセスに関連しており
潜在的な健康上のメリット health benefitsが
大きく注目されています。
オートファジーとは、DNA が保存されている核、
細胞がエネルギーに使用する化学物質を合成する
ミトコンドリア the mitochondria、
細胞から老廃物を除去する remove waste
リソソーム lysosomesなど、
体が細胞内の構造 the structuresを
リサイクル recycleし始める
プロセス the processです。
そうすることで In doing so
細胞は機能していない構造を取り除き remove
新しい細胞構造 new cellular structuresを
構築できる新しい原料 new raw materials を解放します。
新しい原材料の一部は
細胞の寿命をさらに延ばす
further extend the lifespan of cells
細胞保護タンパク質を作るというのです。
