断続的断食のデメリット１不自然に感じるかもしれない
デメリット１不自然に感じるかもしれない
断続的な断食は、
カロリー摂取量を調整し、
代謝の健康を改善するimproving your metabolic health
ための 1 つの方法。
食事パターン the eating patternは確かに
健康的な食事の一部になっていくけど
最初はin the beginning慣れる必要があるよね。
断続的な断食は
すべての人に適しているわけではないってこと。
intermittent fasting is not right for everyone.
最初に
断続的な断食を試してみたときに
起こりえるデメリットが
主に３つあるよ。
1. 不自然に感じるかもしれない
断続的な断食には、
規律 discipline
自制 restraint
事前の計画 planning ahead
が、必要なんだ。
断続的断食の方法で
指定された時間枠内に
食事することが
問題ないno problem人もいる。
しかし、最初はat first
不自然unnaturalに感じる人もいる。
これは、
いつ食べるか when to eat
を直感 intuitionに頼るrelying on
そのことに慣れているなら
不自然に感じるかもしれないね。
スケジュールに合わせて食べることや
空腹を我慢することが
不自然で、窮屈で
自分には合わないと感じるかもしれない。
ルールが厳しく感じられて
断続的断食にイライラする frustratingかもしれない。
さらに、仕事because of work、家族family、
その他やるべきことでother obligations
スケジュールが日々変化する人達にとっては
決められた時間枠で食事をし、それを続けるのは
難しくなるよね。could be challenging.
こちらの記事を参考にしています。
