150体に感謝する
１ 直感的に食べるためのキーポイント
- 体に感謝すること
- 有害なダイエット文化から自分を守る
- 自分を信じるためにダイエットをやめる
- ダイエットルールではなく自分の心と体の声を聞く
体への感謝（Body Appriciation)は、直感的な食事を育むための大切なキーポイントとなっていきます。有害なダイエット文化からあなたを守るのです。現代のダイエット文化には、デメリットしかないということを頭に入れておきましょう。健康という名のもとにダイエットをして、デメリットを自分から引き込んでしまっているのです。
2 ダイエット自体が妨害する
- ダイエットそのものが体の声を聞く妨げになる
- 体には生きる知恵がある
あなたが自分の体と戦っているなら、つまり、何らかの形で減量するためのダイエットをしているならば、体の声を聞こうとするのは難しくなっていきます。ルールを守ろうとするからです。ルール優先となると、あなたの体のメッセージと知恵を受けることができなくなっていきます。
３体に感謝することが第一歩
- 今の体を愛せなくてもいい
- 今ここ現在の体に感謝する
- 今ここ現在の体を尊重する
ダイエットをしている人は、自分の体に不満があるからしていることでしょう。そんな時に、自分の体を愛することは、むずかしいかもしれません。「あなたの体を愛する」ことではなく、「あなたの体を感謝し、尊重」することです。
成人の体の細胞数は37兆2000億個と言われています。昔は60兆個の細胞と言われていました。どちらにしても、私たちのからだはとってもたくさんの細胞でできているということです。そのたくさんの細胞が複雑に絡み合って、私たちは生きている。そう思うと、自分の体に感謝すること、自分の体を尊重することは、できます。体に感謝すること、体を尊重すること、それが、最初のステップです。
This isn’t about “ loving your body ”
It’s about appreciating and respecting it .
参考"Intuitive Eating "by Evelyn Tribole & Elyse Resch
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