143栄養同盟
１ 栄養同盟：THE NUTRITION ALLY
健康オタク（栄養提供者）がフードポリス（食べもの警察）から切り離されると、それは栄養同盟になり、罪悪感や何かの食べ物の禁止なしに、健康的な食品の選択をすることができます。同じように栄養に詳しいとしても、健康オタクと栄養同盟には違いがあります。健康オタクは、ただの知識であったり、情報通で、厳しく守ろうとします。栄養同盟は、栄養の知識と自分の体験とが結びついています。
２ 栄養同盟の声がする
例：状況
あなたは今
ビュッフェスタイルのパーティにいます。
夕食まえの時間帯です。
夕食は家族と食べる予定です。
目の前にごちそうが並んでいます。
あなたは普段
ダイエットしています。
又は健康のために食事を節制しています。
栄養バランス、カロリーなど計算し
運動も取り入れ
ヘルシーな食事生活に取り組んでいます。
例：栄養同盟の言葉
今はチーズや揚げた前菜はやめておこうかな。
それを食べたらきっと満腹で、もう夕食ナシにしないといけない。
今はカニと野菜をたべようかな。
それだったら、まだ夕食も美味しく食べれるわ。
食べたことのないような、美味しそうな小さな前菜があるわ。
これは味わって食べてみよう。
３ 栄養同盟の特徴
栄養や心と体に良いものを自然に選択して、美味しくいただきます。心と体の声をちゃんと聞きます。
栄養のあるものや、体に良いものを選ぶのは、単なる知識ではないのです。それを食べると、心と体の調子が良くなると、自分が知っているのです。それを食べると、体調がよく気分良く過ごせると、自分が感覚的に、知っているからです。
特定の食べ物への禁止がありません。そのため、食べ物に対する罪悪感を緩めていきます。
- 栄養の知識を心と体の声を聞きながら使う
- バランスをとりながら特定の食べ物を禁止しない
- 食べものへの罪悪感を緩める
- 知識と自分の感覚を結び付けている
食べ物警察と各同盟
１食べ物警察・フードポリス：THE FOOD POLICE
２健康オタク・栄養情報提供者：THE NUTRITION INFORMANT
３栄養同盟：THE NUTRITION ALLY
４ダイエット反逆者：THE DIET REBEL
５反逆者同盟：THE REBEL ALLY
６食べもの人類学者：THE FOOD ANTHROPOLOGIST
７養育者 ：THE NURTURER
８直感的イーター：THE INTUITIVE EATER
