142栄養情報提供者

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１　栄養情報提供者：健康オタク：THE NUTRITION INFORMANT

あなたがダイエットを続けるための手段として栄養を使います。食べもの警察と密接な関係です。あらゆる栄養、バランス、太りやすい食べ物、などについて、食べるたびに口出してきます。生粋の健康オタク、栄養の情報通です。

ルールがあるがゆえに、心と体の声を聞かなくなるという問題がでてきます。自分の心と体からしてくる声よりも、ルールが優先なのです。また、生粋の健康オタクは社会的な生活に影響をあたえたりします。友人との食事や飲み会。デートでのディナー。同僚、仕事関係者との食事など。外食をなるべく避けるような、脳の仕組みになっていきます。

栄養などの情報にとらわれ過ぎると、オルトレキシアという、新しいタイプの摂食障害になっていく恐れもあります。食べ物の質にこだわります。より健康になりたい、自分は誰よりも健康に気を付けているという思いが強いのです。自分の信じた情報をもとに、食べ物を選択して食べます。視野がせまくなり、人に対しても押しつけがましくなったり、大げさな言動になったりしていきます。完璧主義になっていきます。痩せる事への情熱や肥満に対する恐怖、ゆがめられたボディイメージが、心の奥に潜んでいます。そして、食べ物のことは、すべて健康の為にやっていると信じているので、歯止めがきかくなり、徐々にエスカレートしていくのです。


問題点
  • 体と心の声を聞かなくなる
  • いつもルール優先
  • 外食など社会生活に支障がある
  • オルトレキシア症候群
  • 品の質に対するこだわり
  • より健康になりたい
  • 自分は誰よりも健康に気を使っている
  • 大げさな言動
  • 狭い視野
  • 押しつけがましい
  • 完璧主義
  • 痩せる事への情熱
  • 肥満に対する恐怖
  • ゆがめられたボディイメージ

２　健康オタクの声がする

例：状況

あなたは今
ビュッフェスタイルのパーティにいます。
夕食まえの時間帯です。
夕食は家族と食べる予定です。
目の前にごちそうが並んでいます。

あなたは普段
ダイエットしています。

又は健康のために食事を節制しています。
栄養バランス、カロリーなど計算し
運動も取り入れ
ヘルシーな食事生活に取り組んでいます。


例：健康オタクの言葉

脂肪が多すぎるから、チーズはダメ。
炭水化物もダメ。
食べたいけど我慢だわ。
塩のとりすぎは水分と結びついて体重が増えるからだめ。
今ここでは、 生野菜だけね。
お腹空いてるけれど、夕食前だし、なるべく我慢しないといけないわ。




頭の中の食べもの警察と各同盟
１食べ物警察・フードポリス：THE FOOD POLICE
２栄養情報提供者・健康オタク：THE NUTRITION INFORMANT
３栄養同盟：THE NUTRITION ALLY
４ダイエット反逆者：THE DIET REBEL 
５反逆者同盟：THE REBEL ALLY
６食べもの人類学者：THE FOOD ANTHROPOLOGIST 
７養育者 ：THE NURTURER
８直感的イーター：THE INTUITIVE EATER

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