心地よく食べ心地よく運動すると適正体重になる：ダイエットルールなし直感的食事

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ダイエットや健康の為の食事療法は
ルールがあり、それが厳しいとストレスになっていきます。

自分が楽しんでやっているつもりでも
あれを食べたら太るとか
栄養のために、これを食べなければとか
食べるたびに、あれこれ考えるのは
窮屈で、ストレスになっていきます。

結局は、ストレスが原因で
なかなか痩せないのです。
一時的に痩せたとしても、反動がでて
少しずつリバウンドしていきます。
そしてまた、ダイエットと言う繰り返しになってしまうのです。




参考"Intuitive Eating "by Evelyn Tribole & Elyse Resch
お読みくださりありがとうございました。

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