123　4つの食事スタイル

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あなたは、どんなタイプの食事スタイルか

  1. クリーンイーター
  2. プロダイエッター
  3. 無意識イーター
  4. 直感的イーター

１クリーンイーター 

健康とフィットネスを重視する人
完璧な食事をしているように見えるが
各食品の小さなこと
その体への影響に悩まされている。

農薬、添加物などに厳しかったり
加工食品に厳しい。

運動と食事のルールがあり
パーフェクトな栄養などにとらわれる。

体にいいモノ、悪いモノの情報通。
健康オタク。


２プロダイエッター

痩せる事ばかり考えている人
絶え間なくダイエットをしている。
最新のダイエットやダイエット本を試している。


３無意識イーター

ながら食いをする人 
同時に何か他のことをしながら食べる。
自分が食べていることや、どれだけ食べられているかを
知らないことがよくある。 

座って単に食べることは、時間の無駄と思っている。
食べる時間を生産的にしようと
常に別の活動と対になっている。



４直感的イーターを目指そう

お腹が空いたら食べる人
生物学的に空腹になったら食べる。
罪悪感やジレンマがなく食べ物の選択をする。
空腹を尊重し、満腹感を尊重し、
食べることの喜びを楽しんでいる。






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