123 4つの食事スタイル
あなたは、どんなタイプの食事スタイルか
- クリーンイーター
- プロダイエッター
- 無意識イーター
- 直感的イーター
１クリーンイーター
健康とフィットネスを重視する人
完璧な食事をしているように見えるが
各食品の小さなこと
その体への影響に悩まされている。
農薬、添加物などに厳しかったり
加工食品に厳しい。
運動と食事のルールがあり
パーフェクトな栄養などにとらわれる。
体にいいモノ、悪いモノの情報通。
健康オタク。
２プロダイエッター
痩せる事ばかり考えている人
絶え間なくダイエットをしている。
最新のダイエットやダイエット本を試している。
３無意識イーター
ながら食いをする人
同時に何か他のことをしながら食べる。
自分が食べていることや、どれだけ食べられているかを
知らないことがよくある。
座って単に食べることは、時間の無駄と思っている。
食べる時間を生産的にしようと
常に別の活動と対になっている。
４直感的イーターを目指そう
お腹が空いたら食べる人
生物学的に空腹になったら食べる。
罪悪感やジレンマがなく食べ物の選択をする。
空腹を尊重し、満腹感を尊重し、
食べることの喜びを楽しんでいる。
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