111 FOOD WORRY5体の内なる感覚
直感的な食事とは
体の声を聞いて食べることです。
あなたの心、体、そして食べ物の
ダイナミックな調和のプロセスです。
食べ物とあなたの関係を調和していくのです。
あなたの内なる世界との調和です。
内なる世界とは
- あなたの精神的感覚
- あなたの思考
- あなたの感情
- あなたの信念
- あなたの肉体的感覚
- 空腹のサイン
- 満腹のサイン
などが含まれます。
その内なる感覚が、つまり
あなた自身の体の声が
あなたを導いていくのです。
ダイエットや健康のための
ルールのある食事を
今までずっとしてきた人には
恐れがあるかもしれません。
しかし、ルールがあったから
食べ過ぎたり
食べなさ過ぎたり
食べることが恐くなったり
罪悪感が生まれたり
感情的にも不安定だったのです。
私たちの生物としての肉体の力を
信じてもいいのです。
生物として空腹のときに、
エネルギーとして
自分自身に食べ物をあたえること。
その時に欲しいものをあたえること。
満たされたらやめること。
- お腹が空いたら食べる
- 食べたい物を食べる
- 胃が満たされたら止める
食べ物に対して
いつもポジティブな態度です。
人生の楽しみとして
シンプルに
食事をすることができます。
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お読みくださりありがとうございました。
