110：FOOD WORRY4自由なフードチョイス

 

１　本当の意味で健康的な食事とは

• 心と体のバランスの取れた食事をする
• 食生活とあなたとの関係が健康的である

２　りんごかアップルパイか

りんごを食べることと

アップルパイを食べることには

栄養上の違いがあります。

それは事実です。

しかし、あなたのチョイスは

本当の意味で自由です。

その時に食べたい方を選んで

楽しんで食べることができるのです。

それが、

食べ物とあなたの関係が健康的だということです。

自由なフードチョイスができるということです。

３　いつもヘルシーな食べ物を選ぶ？

たとえば、いつもいつも

ヘルシーな食べ物を選んだり

カロリーの少ないものを選んだり

栄養価の高い方を選んだり

油脂の少ないものを選んだり

していないでしょうか。

頭の中の情報に左右されていないでしょうか。

健康的だと言われる食べ物を選ぶことが

健康的な食事ではありません。

パーフェクトな栄養バランスをとることが

健康的な食事ではありません。

４　自由なフードチョイス

体に良い食べ物も

心に良い食べ物も

どんな食べ物も

自由に選んで楽しんで食べることができているなら

あなたと食べ物との関係はとても健康的です。

りんごか、アップルパイか

どちらの選択も

あなたにとって、素晴らしいことです。

あなたが、その時に、食べたいものだからです。

体の声を聞いて

食べ物の選択がスムーズにできること。

それが健康的な食事ということです。

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お読みくださりありがとうございました。