88：ヘルシーフードジャンキー
健康食品中毒者とオルトレキシア神経症
健康的な食事への執着があり
それ以外食べれなくなっている人達です。
栄養についての情報や科学的な根拠は
常に変わっていくことを忘れないでいましょう。
パーフェクトな栄養バランス
パーフェクトな食事はないのです。
例えば
- 小麦を使っているものはダメ（グルテンフリー）
- 添加物が入っているものは一切ダメ
- 防腐剤が入っているのは一切ダメ
- 防腐剤はNG
- 動物性食品（バター、牛乳含む）はNG
- 玄米だけ食べる
- 白米だけ食べる
- 糖質は食べない
- たんぱく質だけ食べる
- 果物は食べない
- 砂糖はNG
- ハチミツはNG
などなど、キリがありません。
あくまでも「自分が」健康的と思う食事です。
自分が、自分に許したものしか食べれなくなっていくのです。
健康食品中毒者のストレス
健康的な食事に対する心配、そのストレスの悪影響は
実際に何を食べているかより
健康に深刻な影響を与える可能性があります。
健康的な食事を心がけ、それが行き過ぎる状態です。
知らず知らずにストレスをため込んでいきます。
栄養バランスもほどほどに。
なんでも、自分が食べたいものは
心地よく食べて
食べ物との関係を良くしていきましょう。
オルトレキシアは強迫性障害
当初は「健康になりたい」と
ポジティブ思考で始めた食事の制限も、
行き過ぎると「あれはダメ」「これはダメ」と
否定の思考が重要視されるようになります。
そして「自分が絶対に正しい、それ以外は間違っている」と
他者への攻撃が始まると、
それはもう強迫性障害の症状といえるでしょう。
自分の決めたルールで
罪悪感を背負うようになります。
行き過ぎた行動や思考が自分を追い込み、
メンタルを崩してしまったり、
行き過ぎた食事制限で
痩せ細ってしまったりする可能性があります。
また、食材や添加物が気になるあまり
他人と外食もできなくなり、
社会的に孤立する恐れもあります。
真面目な健康オタクほどなりやすい
真面目な健康志向の人ほどなりやすいという「オルトレキシア」
自分ではなかなか気づきにくいものです。
あてはまっているかどうか、チェックしてみましょう。
オルトレキシアのチェックリスト
- 美と健康のために一切口にしないものがある
- 食材の全成分表示をチェックしないと不安で食べられない
- 健康的な食事をとっていない人はダメ人間だと思う
- 不健康な食事をとると罪悪感で苦しい
- 食品の品質を徹底的に調べないと食べられない
- 調理法や食材が気になって外食や他人の手料理を食べられない
お読みくださりありがとうございました。
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