100：ボディイメージ２未来の理想の体

 

１　自分の体が気にいらない

The I-hate-my-body mindset

今の自分の体が気に入らない

という考え方にとらわれていると

自分にふさわしいと思う体ができるまで

待ち続けます。

ダイエット中心の生活をしてしまいます。

あなたの理想の体型になる日

あなたの理想の体重になる日を待ち続けます。

そうすると、今ここ現在の自分自身を

より良く扱うことや

自分をケアすることを後回しにしてしまいます。

あなたの人生の多くのことを

保留にしているのです。（痩せるまでは） 

２　未来の理想の体　Future Body

たとえば

「目標体重に達した後に、特別な休暇を取って旅行しよう」

「あと3キロ痩せたら、友達と遊びに行くわ」

「やせたらドレスを買おう」

というようなことです。

そしてそれはかなうことなく、遠くへいってしまうのです。 

そんなことをしていると、

未来の理想体型を待っている間

人生はほんの少し空っぽになります。

未来の理想体型を強く夢見ると

今現在の自分をないがしろにしてしまいます。

あなたがそれに値しないという感覚を強めるのです。

あなたのやりたいことは

未来の理想の体を手に入れなくても

今すぐにやってみたらよいのです。

痩せたら素敵なドレスを買おうという考え方をやめます。

ワンサイズ小さな服を買う目標をやめます。

今の自分のサイズにぴったりで

かっこよく見える服、心地の良い服

自分らしい服を選んで買い、毎日着るのです。

3 今ここ現在の自分の体　Here-and-now Body 

自分の体を尊重する

今現在の自分の体 

を受け入れて

自分がケアするのに値すると感じること。

そのことで、

自分に楽しんで栄養を与えることができるのです。

自分に食事以外の楽しみも与えることができるのです。

未来の理想の体

を祈るように望むのではなく

今現在の自分の体に感謝することに焦点をあてます。

そのことで、この空虚な時間を

意味のある満足する人生経験で

いっぱいにすることができていきます。

そうすることが、結局は

自分にとっての適正体重に近づいていきます。

お読みくださりありがとうございました。