甘いものとどう向き合うか２：万年ダイエッター卒業
甘いものはプレイフードです。
遊びの食べ物なのです。
甘いものを食べたいと感じて
食べる時には
ヘルシーな甘いものだとかに
誘惑されないでください。
自分の味覚が求める
本当に食べたい甘いものを
チョイスして
食べましょう。
一口ずつ味わって
幸せを噛み締めて
食べましょう。
砂糖はソフトドラッグと
言われてますので
ほんの少し
注意するようには
心がけましょう。
ご視聴ありがとうございます。
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一日に一つだけ
考えてみたり、トライしたりみて
ダイエットそのものを見直してみましょう。
自然にお腹が空いた時に
自然に食べたい物を食べて
自然に胃が満たされたらやめて
自然にお腹が空いてなければ何も食べなくて
自然に体が心地よくなるような運動や活動をして
ストレスなく
自分にとっての
適正な体格で過ごしていけたら
素晴らしいです。
