体の声を聞いて食べる：万年ダイエッター卒業

直感的食事とは、

体の声を聞いて、直感的に食べるということです。

運動も同じように

体の声を聞いて、心地よい程度にやります。

ダイエット歴が長いと

そのことに、恐れがあるかもしれません。

しかし、

ちょうどよく食べて

ちょうどよく運動することが大切です。

それは、何かのダイエット方法ではなく

自分の心と体の声を聞いて

やっていくしかないのです。

この方法は、簡単にはいきませんが

これから先、長期にわたってやっていくことができます。

いったん、波に乗ってしまえば

あれを食べたらダメとかいう食べ物への罪悪感もなくなります。

運動を休んだ時の、罪悪感もなくなります。

自分の体の調子に合わせて

食べたり、運動したり

自由に、心豊かに過ごすことができるようになっていきます。

ようやく、万年ダイエッターを卒業できるのです。

 

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お読みいただき、ありがとうございました。