65肩こり解消しよう

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１肩こりの原因

加齢により傷つきやすくなった筋肉の中の細胞が、
傷ついて炎症を起こし痛くなる。
それが、四十肩、五十肩の初期の状態。
痛くて動かさないと、石灰化が始まる。
さらに痛みがひどくなる。

２肩こり解消の方法

  • 肩を動かすと治る
  • 動物のようにしょっちゅう伸びやあくびをする
  • 動いている動いているとイメージして肩を回す
  • 柔軟な肩の動きをイメージして回す
  • マッサージより動かす
  • 立つ時間を増やす
  • 肩甲骨を動かす
  • ラジオ体操をする
ラジオ体操は思ったよりも腕を良く動かします。
それにより肩も動かしてることになります。
体を使って軽く体操することで肩こり解消につながっていきます。
5分程度です。なじみのある音楽ですし、以前、ブームになりましたね。
生活の中に取り入れてみましょう。

３動物のように動けば肩こりは治る

「脳に免疫力をつければ病気にならない！」苫米地英人著
「動物のように動けば肩こりは治る」
というのは、本の中にあった言葉です。
肩を動かせば治るとはシンプル。



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自然にお腹が空いた時に
自然に食べたい物を食べて
自然に胃が満たされたらやめて
自然にお腹が空いてなければ何も食べなくて
自然に体が心地よくなるような運動や活動をして
ストレスなく
自分にとっての
適正な体格で過ごしていけたら
素晴らしいです。


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