万年ダイエッター卒業のための直感的食事10箇条8:体を尊重する
37兆個もの細胞が複雑にからみあって、私たちは生きています。
そのことにまず感謝をして、今現在の体を尊重しましょう。
ご視聴ありがとうございます。
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一日に一つだけ
考えてみたり、トライしたりみて
ダイエットそのものを見直してみましょう。
自然にお腹が空いた時に
自然に食べたい物を食べて
自然に胃が満たされたらやめて
自然にお腹が空いてなければ何も食べなくて
自然に体が心地よくなるような運動や活動をして
ストレスなく
自分にとっての
適正な体格で過ごしていけたら
素晴らしいです。