万年ダイエッター卒業のための直感的食事10箇条１０：栄養バランスに固執しない
例えば茶色の炭水化物が体に良いと
科学的に証明されていたとしても、
白いパンや白米も、
もし自分が好きで食べたいと思うのなら、
楽しんで食べましょう。
ただし、チートデイのような、
爆食いは良くありません。
全体的に、大きな目で見ると、
やはり、健康に向かうような、
食べ物のチョイスも必要です。
しかし、
健康的な食べ物に
あまりにも固執しないようにしましょう。
食事が窮屈にならないようにしましょう。
食べてはいけないものを
作らないようにしましょう。
ほとんどの細胞が28日くらいで変わると
言われているので
だいたい1カ月の間に
栄養バランスを整えるくらい
大雑把に考えてもいいのです。
ご視聴ありがとうございます。
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一日に一つだけ
考えてみたり、トライしたりみて
ダイエットそのものを見直してみましょう。
自然にお腹が空いた時に
自然に食べたい物を食べて
自然に胃が満たされたらやめて
自然にお腹が空いてなければ何も食べなくて
自然に体が心地よくなるような運動や活動をして
ストレスなく
自分にとっての
適正な体格で過ごしていけたら
素晴らしいです。
