りんごとアップルパイ：万年ダイエッター卒業
りんごかアップルパイかのチョイスでは
その時の自分が食べたい方を選びましょう。
同じ心の軽さで選べるようにしていきましょう。
りんごとアップルパイは、ひとつの例です。
その時の自分が好むものを
食べるようにしてみましょう。
カロリーが高いから食べたいのにやめるとか
低カロリーや低脂肪の代替え食品ばかり食べるとか
そういう減量目的で
食べる楽しみを奪うようなことを
避けるようにしましょう。
常に、満足感のある食事、間食をすることで
必要以上に食べなくなっていきます。
ダイエットメンタリティがあると
難しいかもしれません。
少しずつやってみましょう。
食べる量には気を付けましょう。
食べ過ぎは太る原因です。
ご視聴ありがとうございます。
