ダイエットやめたら痩せる：万年ダイエッターとボディポジティブ
自分が食べたいと思うものや
自分が美味しいと思うものを
何でも食べる。適量食べる。
心地よく食べて、栄養と喜びをとりいれる。
自分が心地よいと感じる運動や活動をする。
心が軽く、身軽に感じて動けて（実際の体重とは関係なく）
健康な状態である。
その状態が自分にとっての
ちょうどよい体型、ちょうどよい体重です。
それが、ボディポジティブやボディニュートラルの
根本にあるものです。
メディアの影響で
理想を追い求めると
厳しい食事ルールや、運動など
何かとストレスを生む原因を作ってしまいます。
ご視聴ありがとうございます。
