ダイエットメンタリティ：ダイエットやめたい痩せたいシリーズ
ダイエットのルールを捨てるようにしていきましょう。
人間の体はロボットではないので、
何かの決まりを自分に押し付けると必ず反動がでます。
従来のダイエットは、健康の名のもとにありますので
良さそうと思ってトライするかもしれません。
短期間では減量できるでしょう。
しかし、例えば、1か月、3か月で減量できたとしても
その減量できたダイエットルールをやめれば
少しずつリバウンドして
1年後には、元にもどるか、
それ以上増えているかになってしまう場合もあります。
ルールをもとに食事をすると、
結果的に食事に執着するようになってしまうからです。
食事のことと運動のことだけで、日々を過ごすようになってしまいます。
理想の体型とは、もともとは、メディアの影響です。
どうして、痩せたいのか、自分自身に
もっと深く聞いてみましょう。
自分にとって無理のない食事と運動をすること。
心地よいと感じられるような一日を積み重ねること。
自分自身の心と体の声を聞いて
毎日を過ごしていきましょう。
ご視聴ありがとうございます。
