ＤＡＹ２５：七色を食べる：ＷＥＥＫ４バランス
人間の細胞はおおよそ28日で変わると言われています。栄養バランスは、一か月ほどで整えるだけで良いのです。1食、または1日で栄養バランスを整えようとすると、結局は、食べ過ぎにつながります。栄養バランスが100%に整っても、食べ過ぎると良くありません。食べ過ぎが、太る原因です。現代人は食べ過ぎなのです。栄養バランスは、おおまかにとらえて、最近食べてないなぁと思うものを補う程度で大丈夫です。
栄養を勉強するのもいいかもしれませんが、大まかにとらえるだけで、大丈夫です。自分が、食べたいと感じるものを美味しく食べるのが、一番栄養になっていきます。
色についても、難しく考えず、見たままの自分が感じる色でいいのです。食べ物に関しては、もっと自由になりましょう。現代社会は、情報過多なのです。自分が感じる感覚をもっともっと、信じていきましょう。
赤は女性性と男性性：血液・根本的な力
赤パプリカ
トマト
赤りんご
いちご
橙はカロチン：美肌
にんじん
南瓜
黄色はエネルギー：活力
とうもろこし
ベビーコーン
レモン
お芋
さつまいも
緑は抗酸化：健康
ピーマン
ほうれん草
小松菜
キウイ
紫はアントシアニン：若さ
紫キャベツ
紫玉ねぎ
ビーツ
ナス
ブルーベリー
プルーン
白は水分の流れ：体液
大根
かぶ
キャベツ
白菜
黒は血の流れ：血液
黒豆
黒ゴマ
黒オリーブ
昆布
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お読みいただき、ありがとうございました。
