図解79：養育者ナーチャラー

- 12月 20, 2021

THE NURTURER　育てる人・養育者

例えば

あなたはダイエッターです。又は、健康オタクで

普段は健康のために食べ物に気をつかっています。

ビュッフェスタイルのパーティにいます。

ごちそうが山のように並んでいます。

あなたの言葉

とても美味しそうなごちそうだわ。全部食べてみたい。でも少し怖い。せっかくダイエットしてるのにな。全部食べまくって、詰め込むように、むさぼり食べそうな自分を思うと、なんだか、怖いな。

ナーチャラーの言葉

大丈夫ですよ。あなたが、お腹が空いて、食べたいと思う時、目の前にごちそうがあるとき、そんな風に感じるのは普通のこと。いつもの状況と違うんだもの。普通の人間の食欲と欲望が出ているだけよ。

食べ物警察からの厳しい注意を、思いやりで、和らげていきます。

ナーチャラーがいることで、食べ物に対してのジレンマを乗り越えていけます。

食べ物と仲良くなれるように仲介するのです。

ナーチャラー

「nurture」とは「大切に育てる・育む」

育てる；奨励する；教育する；育成する

養育する人、または助ける人です。教育や訓練をする人です。

・聴き上手

・周囲に気を配る

・目立つことは好きではない

・控えめ

・強く主張しない

ナーチャラーはとても感情を重視します。

あなたの感情を十分に理解したうえで

自分の考えを控えめに伝えようとします。

どうにかして役に立つ方法を考えようとするのも

ナーチャラーの特徴です。

自分の中にナーチャラーを見つけたら

大事にしてみてください。

洋書「Intuitive Eating」Evelyn Tribole and Elyse Resch共著

参考にしています。直感的食事について、いつも発信しているのは、

この本に衝撃を受けたからです。

お読みくださりありがとうございました。

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1日1つずつ、7日間かける4週間で、できることをやりながら、ストレスなく適正体重になっていくヒントを図解でまとめました。週ごとにテーマはありますが、パラパラとめくって、トライしたいことだけやってみるのもいいかと思います。自分にとって、簡単に続けられることが、一番いいのです。自分自身の体験が、大きな気づきになっていくと思います。何かのヒントになると幸いです。