図解65：肩こり解消しよう
１肩こりの原因
加齢により傷つきやすくなった筋肉の中の細胞が、
傷ついて炎症を起こし痛くなる。
それが、四十肩、五十肩の初期の状態。
痛くて動かさないと、石灰化が始まる。
さらに痛みがひどくなる。
２肩こり解消の方法
- 肩を動かすと治る。
- 動物のようにしょっちゅう伸びやあくびをする。
- 動いている動いているとイメージして肩を回す。
- 柔軟な肩の動きをイメージして回す。
- マッサージより動かす。
- 立つ時間を増やす。
- 肩甲骨を動かす。
- ラジオ体操をする。
ラジオ体操は思ったよりも腕を良く動かします。
それにより肩も動かしてることになります。
体を使って軽く体操することで肩こり解消につながっていきます。
5分程度です。なじみのある音楽ですし、以前、ブームになりましたね。
生活の中に取り入れてみましょう。
３動物のように動けば肩こりは治る
「脳に免疫力をつければ病気にならない！」苫米地英人著
「動物のように動けば肩こりは治る」というのは、本の中にあった言葉です。
肩を動かせば治るとはシンプル。
💗💗💗💗💗
お読みいただき、ありがとうございました。
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