図解68：責任・主体性とダイエット「7つの習慣」
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主体性とは自発的に率先して行動することだけではない。
人間として自分の人生の責任を引き受けること。
７つの習慣
スティーブン・R・コヴィー
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太ってしまって今ダイエットしているとする。
あなたは、昨日、突然、一日で太ったわけではない。
何か月間か、何年間か、時間をかけて太ってきた。
その事実を認めること。
自分の人生の責任を引き受ける。
時間をかけて太ってきたのだから
時間をかけて痩せていけばいい。
時間をかけて太ってきたのに
短期間で痩せようとするから無理が生じる。
太ってきた時間も
体はあなたを支えてきた。
自分の体に無理させないようにしよう。
痩せよう痩せようとすると
無理が生じて体に負担がかかる。
食事の制限や運動のしすぎは
体に負担をかける。
免疫力アップのためにも
食事制限や極度の運動など
体にあまりにも強く
負担をかけることはやめよう。
自分らしく生きていくと
自分にとってちょうどよい体型になっていく。
体重という数字にとらわれない。
ちょうどよく食べて
ちょうどよく動く。
鏡をみて少しずつ少しずつ
本当の意味で
心と体の健康を手に入れていこう。
- 厳しいルールを作らない
- 食べ過ぎない
- 運動しすぎない
- 体に負担をかけない
- 自分らしい毎日を過ごす
- ちょうどよく食べる
- ちょうどよく動く
- 自分らしい体型になっていく
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「責任」は英語でresponsibility
response（反応）
ability（能力）
つまり責任とは「自分の反応を選択する能力」のことで主体性のこと。
反応
自分の今の環境
自分の行動による状況
自分の身の回りで起こること
これらに対する反応のことで、自分の感情や行動としてでる。
行動
常に意識的なチョイスで行動する
常に自分の価値観に基づいて行動する
行動するときは、常に選択をする。負の感情に基づく行動をしないこと。
主体性
主体性が高い人は、その責任を認識している
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お読みいただき、ありがとうございました。
