CiCiのkindle出版
心と体が軽くなる直観的食事：ダイエットやめたら痩せた
ダイエットをやめたら痩せた！！「お腹が空いたら食べる。食べたいものを食べる。胃が満たされたら止める」シンプルなことをするだけで、自分にとっての適正体重になっていきます。食べ物に対する罪悪感を消していきましょう。心も体も、いつも心地よくいることができます。万年ダイエッターから脱出しましょう。ダイエットメンタリティからの解放が必要なのです。ダイエットを繰り返すから、太りやすくなっていくのです。心と体の声を聞いて食べることは、やみくもに食べる事とは違います。ダイエッターや、健康オタクの人たちには、食べたいものを食べることが、怖いことのように感じるかもしれません。条件なしに好きなものを食べると、コントロールが効かなくなって、食べ過ぎて太るのではないかと。しかし、実際は違います。食べたいものを食べることで、心も体も満足して、食べる量がちょうどよくなっていきます。食べ過ぎ傾向のある人は、小食になっていくのです。そして、その結果として、心も体も軽くなっていくのです。
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心と体が軽くなる直観的食事：ダイエットやめたら痩せた
CiCi著 2021年6月
実践しよう！脱ダイエット：心と体が軽くなる著感的食事２
直感的食事とは、体の声を聞いて食べることです。「お腹が空いたら食べる」「食べたいものを食べる」「胃が満たされたら止める」「活動と運動」「ノールールいこう」ということについて、実際に何をしたらいいのか、実践に焦点をあててまとめました。現代のダイエットとは、短期間で体重を落とす方法です。必ずリバウンドしてヨーヨーダイエットを繰り返すようになってしまいます。ダイエットの失敗は、意志の弱さではありません。生物的な欲求と戦うことはムリな話なのです。直観的食事をすることで、少しずつ、食べ物への罪悪感が消えていきます。ダイエットメンタリティを開放することができます。自分の空腹感を大切にし、自分の体の声に耳をかたむけ、必要な栄養をとれば、太りすぎたり痩せすぎたりすることはありません。ただ、あまりにも現代のダイエットカルチャーに染まっていると、ダイエットをやめることは健康であることをやめるように感じて恐れがあることでしょう。自分の体の声を聞いて、食べたり動いたりするという、シンプルなことができなくなっているのです。少しずつ始めてみてください。ダイエットの思い込みやルールが頭にこびりついて、なかなかうまくいかないかもしれません。直観的食事をするということは、自分の体の声を聞いて、発見していく旅です。過程を楽しんでください。うまくいくようになると、もう一生ダイエットとは無縁になっていきます。
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実践しよう！脱ダイエット：心と体が軽くなる直観的食事２
CiCi著 2021年8月
感謝のゲームWORKBOOK：ありがとうの奇跡を増やそう
「ありがとう」を使った感謝のワークブックです。タロットの数字の意味を使い、10段階のワークにしました。1贈り物、2選択、３開花、4構造化、５困難、６優位性、７動きの始まり、８動き、９完成形、１０過剰と、進んでいきます。基本のワークは、課題ごとにノートに100項目を書き出すこと、そして、実行することです。現代ではとても身近になった、ＳＮＳを使ったワークもあります。ＳＮＳが苦手な人も、周りに左右されず、自分なりの方法でＳＮＳに付き合えるようになります。自分自身も、ＳＮＳに苦手意識があるので、楽しめるように作りました。数の競争のようなことに巻き込まれず、自分の人生の主人公は自分だと認識できるようなワークです。また、片づけ、モノを手放すワークもあります。ワークを通して、心も家も軽くなっていきます。「ありがとう」という感謝の心が幸せをつれてくるということは、みなさん、わかってらっしゃると思います。ワークを実際にやることで「ありがとう」の幸せを増やしてみてください。自分だけの新しいストーリーが生まれることでしょう。
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感謝のゲームＷＯＲＫＢＯＯＫ：ありがとうの奇跡を増やそう
CiCi著 2021年7月
いい気分30日リッチマインド：エネルギーを引き寄せよう
豊かさの引き寄せについてです。いい気分で過ごす30日の体験記となっています。引き寄せワークのようですが、ただシンプルに「いい気分」で過ごし、たくさんの気づきを得ました。以前は、引き寄せの法則に深くはまりこんだ時期もあります。しかし、これは実際の現実の生活の中での出来事が中心です。お金の使い方について、心のブロックをはずしていきました。次の30日も継続中です。ただ「いい気分をチョイス」するだけです。あなたもやってみませんか。誰もが似たような体験をすることもありますが、自分の気づきは、自分だけの宝物になっていきます。体験の1例として参考にしていただければ嬉しく思います。
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いい気分30日リッチマインド：エネルギーを引き寄せよう
CiCi著 2021年9月
