21数字を捨てよう
コントロールできなくなっていきます。
ダイエットに関して
ありとあらゆる数字にこだわるのはやめてみましょう。
体重を測るのをやめてみましょう。
鏡を見るのです。
食べる回数を決めるのはやめましょう。
食べる時間を決めるのはやめましょう。
お腹が空いたら食べるのです。
カロリー計算や栄養バランスにこだわるのをやめましょう。
食べたいものを食べるのです。
食べ物の量を決めるのもやめましょう。
胃が満たされたら止めるのです。
運動回数や歩数にこだわるのをやめましょう。
その時の自分の体調をみて心地よい運動をするのです。
