心と体が軽くなる直感的食事YouTube5分版

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 直感的食事についてYouTubeを始めました

主にYouTubeショート1分が多いです。
YouTube5分程度にまとめ発信していく予定です。


ダイエットやめたら痩せたシリーズです。
直感的食事についてです。
ダイエットマインドを少しずつ解放できるように
なるべく実践に焦点を当てて話していきます。

直感的食事とは
「お腹が空いたら食べる」
「食べたいものを食べる」
「胃が満たされたら止める」
「心地よく体を動かす」
ことを中心として、生活習慣を整えていくという
本当にシンプルなことです。
目新しいことはないかもしれません。

しかし、ダイエット文化のはびこる現代社会では
シンプルに食べてシンプルに動くことが
むずかしくなっていますよね。

ダイエットしている人も
一生ダイエットするのは嫌ですよね。
ぜひとも、ヒントにお役立てくださいませ。


直感的食事の元祖！Intuitive Eating 10か条はこちらです。（英語）






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