心と体が軽くなる直感的食事YouTube5分版
直感的食事についてYouTubeを始めました
主にYouTubeショート1分が多いです。
YouTube5分程度にまとめ発信していく予定です。
ダイエットやめたら痩せたシリーズです。
直感的食事についてです。
ダイエットマインドを少しずつ解放できるように
なるべく実践に焦点を当てて話していきます。
直感的食事とは
「お腹が空いたら食べる」
「食べたいものを食べる」
「胃が満たされたら止める」
「心地よく体を動かす」
ことを中心として、生活習慣を整えていくという
本当にシンプルなことです。
目新しいことはないかもしれません。
しかし、ダイエット文化のはびこる現代社会では
シンプルに食べてシンプルに動くことが
むずかしくなっていますよね。
ダイエットしている人も
一生ダイエットするのは嫌ですよね。
ぜひとも、ヒントにお役立てくださいませ。
直感的食事の元祖！Intuitive Eating 10か条はこちらです。（英語）
