実践しよう！脱ダイエット：心と体が軽くなる直感的食事２新刊紹介
新刊の紹介
実践しよう！脱ダイエット : 心と体が軽くなる直感的食事２
ダイエットやめたら痩せたシリーズ実践編
8月21日正午から25日まで無料キャンペーン中
直感的食事とは、体の声を聞いて食べることです。「お腹が空いたら食べる」「食べたいものを食べる」「胃が満たされたら止める」「活動と運動」「ノールールいこう」ということについて、実際に何をしたらいいのか、実践に焦点をあててまとめました。現代のダイエットとは、短期間で体重を落とす方法です。必ずリバウンドしてヨーヨーダイエットを繰り返すようになってしまいます。ダイエットの失敗は、意志の弱さではありません。生物的な欲求と戦うことはムリな話なのです。直観的食事をすることで、少しずつ、食べ物への罪悪感が消えていきます。ダイエットメンタリティを開放することができます。自分の空腹感を大切にし、自分の体の声に耳をかたむけ、必要な栄養をとれば、太りすぎたり痩せすぎたりすることはありません。
ただ、あまりにも現代のダイエットカルチャーに染まっていると、ダイエットをやめることは健康であることをやめるように感じて恐れがあることでしょう。自分の体の声を聞いて、食べたり動いたりするという、シンプルなことができなくなっているのです。
少しずつ始めてみてください。ダイエットの思い込みやルールが頭にこびりついて、なかなかうまくいかないかもしれません。直観的食事をするということは、自分の体の声を聞いて、発見していく旅です。過程を楽しんでください。うまくいくようになると、もう一生ダイエットとは無縁になっていきます。
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実践しよう！脱ダイエット：心と体が軽くなる直感的食事２
CiCi著（2021年8月初版）
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心と体が軽くなる直感的食事：ダイエットやめたら痩せた
直感的食事とは、体の声を聞いて食べるということです。ダイエットは95%が失敗と言われています。リバウンドするからです。心と体の声を聞いて食べることで、食べ物に対する罪悪感が消えていきます。自分にとっての適正体重になっていきます。
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心と体が軽くなる直感的食事：ダイエットやめたら痩せた
CiCi著（2021年6月初版）
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感謝のゲームWORKBOOK：ありがとうの奇跡を増やそう
「ありがとう」を使って楽しむワークブックです。タロットの数字の意味を使い、10段階のワークにしました。1贈り物、2選択、３開花、4構造化、５困難、６優位性、７動きの始まり、８動き、９完成形、１０過剰と進んでいきます。基本のワークは、課題ごとにノートに100項目を書き出すこと、そして、実行することです。現代ではとても身近になった、ＳＮＳを使ったワークもあります。ＳＮＳが苦手な人も、周りに左右されず、自分なりの方法でＳＮＳに付き合えるようになります。また、片づけ、モノを手放すワークもあります。ワークを通して、心も家も軽くなっていきます。
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感謝のゲームＷＯＲＫＢＯＯＫ：ありがとうの奇跡を増やそう
CiCi著（2021年7月初版）
