直感的食事10か条４：フードポリスとさようなら

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Challenge the Food Police

フードポリスとさようなら

１　フードポリスとは

  • あなたの頭の中に住み着いている
  • もともとは他人の考え（テレビ・ラジオ・本・雑誌・ネット情報・まわりの人）
  • フードポリスは食べるたびに、口出ししてくる、うるさい存在
  • ダイエット情報を一つ知るたびにフードポリスも成長
ダイエッターだけではなく、ダイエットをやめた人や、健康に気を付けている人の頭の中に住み着いているのです。

２　フードポリスとさようならしよう

  • 情報でモノを食べるのはやめる
  • ダイエット情報をすべて捨てる
  • 健康のための情報をすべて捨てる
  • 自分のこだわりを捨てる
  • 自分の直観に従う
  • お腹が空いたら食べたいものを食べ満たされたらやめる
  • カロリー計算をしない
  • 栄養バランスに固執しない
  • 食べものの質や量にこだわらない
  • 食べものに良いも悪いもない
  • 食べたいものは何でも食べても良い


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