ダイエットパラドックス
現代のダイエット文化は
心と体の健康という名前を使い、実に巧妙です。
たとえば、白いパンや、白い米、麺類などが
不健康な食べ物という認識になっていったりします。
フードポリスにより、有罪となり、
食べ物刑務所にはいります。
あなたは「良い行動」をして
仮釈放されるかもしれません。
良い行動とは、
ダイエット文化のはびこった
この現代社会では
新しいダイエットを開始することを意味します。
健康という名のもとに、
次々と新しいダイエット（ルールのある食事や運動、短期的な方法）が
常にあなたを誘惑してくるのです。
そして、新しいダイエットにより
制限することと、それに負けて自分を甘やかすこと
この間で、常に揺れていくのです。
この状態は、ヨーヨーダイエットと言われています。
制限と爆食いを繰り返すような
自分自身の食べ物との戦いが始まっていくのです。
この繰り返しが、ダイエットパラドックスです。
健康のためにしていると思っていること、そのものが
健康を破壊していき、そのサイクルからぬけられなくなっていきます。
あなたは、食べ物警察に
常に常に見張られています。
食べ物警察市（シティ）に住んでいるのです。
そして、そのシティは
フードマフィアが運営しているのです。
直感的食事とは
体の声を聞いて食べることです。
ルールはないのです。
あなた自身が
教科書で、コーチで、先生になっていくのです。
ダイエットをやめてストレス開放しよう！
ダイエットをやめて適正体重になるための
直感的食事10か条についてはこちら
腹式呼吸を習慣化してみよう
- 鼻から息を吸ってお腹を膨らます
- 口から息を吐いてお腹をへこます
- ゆっくりとまずは3回やってみる
