自由なフードチョイスのためのアファメーション

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私は、私が食べる食べ物以上の存在です。
I am more than the food I eat.

私が選んで食べるものは、私自身の価値にはまったく関係ありません。
The foods I choose to eat do not impact my self worth.


科学的に健康に良いといわれているものを
選んで食べることは、別に悪いことではありません。

最近は、体に良いものを食べている～
そんなふうに思えると
気分も良くなったりしてきます。
それを続けたいと思うのは普通のことです。

しかし、ときどき、
ジャンクフードを食べたからと言って
あなたの価値が下がるわけではないし、
突然、不健康になって病気になるわけではありません。

ジャンクフードや添加物のあるものを
食べることは、
あなたの価値をさげません。

「健康への意識の高い人、意識の低い人」
などという言われ方もありますが
意識が高いとか、低いとか、関係ないのです。

より自由な食べ物のチョイスができることが
あなたをさらに、より自由にしていきます。

直感的食事を勧めている栄養士
Colleen Christensenさんのホームページから
2つのアファメーションを紹介しました。




ダイエットをやめてストレス開放しよう！
ダイエットをやめて適正体重になるための
直観的食事10か条についてはこちら

腹式呼吸を習慣化してみよう

  1. 鼻から息を吸ってお腹を膨らます
  2. 口から息を吐いてお腹をへこます
  3. ゆっくりとまずは3回やってみる


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