ダイエットをやめるための目覚め３

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信じる力と幸福感


目覚め1　ダイエットではもう痩せない、ダイエットの底を知る。
目覚め２　体の声を聞いて食べたいものを食べることを始める。

目覚め３のステップで最も重要なのは
起こり始めた幸福感です。
自分を信じる力が湧いてきます。

あなたは自分の体を尊重し始めています。
今まで、必要以上に食べていたのは
それは意志が弱いせいではなく
ダイエットの制限のせいだったのだと
わかり始めているのです。

その結果、食事のルールが消えていきます。
食べる時のチョイスは
あなたの体の中から聞こえる声を聞き
直観的になっていきます。

本当に食べたいものを選べばよいということ。
お腹が空いた時には食べても大丈夫ということ。

自分自身に、より大きな信頼感を持っています。 
あなたは食べ物のチョイスがスムーズにいきます。
あなたの食事の満足度が増えていきます。 

あなたはお腹が空いた時に食べます。
空腹のときにあなたが何を食べたいと感じるかを
見分けるのはより簡単です。 
あなたは食べ物と仲良くなっているのです。

 
一番大切なのは
起こり始めた幸福感と自分を信じる力です。

あなたは自分の体の声を聞いて、自分の体を尊重しています。
食べ物や運動や、自分の体重やダイエットについて
無力で絶望的だと感じることはありません。 

あなたは自分の体の声を信じて
食べたり、活動したりできるようになっていきます。


ダイエットをやめてストレス開放しよう！
ダイエットをやめて適正体重になるための
直観的食事10か条についてはこちら

腹式呼吸を習慣化してみよう

  1. 鼻から息を吸ってお腹を膨らます
  2. 口から息を吐いてお腹をへこます
  3. ゆっくりとまずは3回やってみる


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