[ユウトレ」始めました！
一日おきに「ユウトレ」始めました。
５つの筋トレを正しい姿勢でやるだけなのです。
簡単だし、やりながらも効いている気がします。
本日2回目です。
2日前に最初にやった日の次の日、
つまり昨日は
筋肉痛がありました！
これは本当に効いてる！と実感しました。
本を見ながら10分程度です。
実際にやってる時間は5分くらいかもしれません。
継続していきたい！
私はこちらで本をゲットしました。
ダイエットをやめてストレス開放しよう！
ダイエットをやめて適正体重になるための
直観的食事10か条についてはこちら
腹式呼吸を習慣化してみよう
- 鼻から息を吸ってお腹を膨らます
- 口から息を吐いてお腹をへこます
- ゆっくりとまずは3回やってみる
