健康的な食事に固執しない

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健康的な食事に固執すると
健康食品中毒者になっていきます。
オルトレキシア神経症になっていく可能性があるのです。
健康的な食事への執着があり
それ以外食べれなくなっている人達です。

栄養についての情報や科学的な根拠は
常に変わっていくことを忘れないでいましょう。
パーフェクトな栄養バランス
パーフェクトな食事はないのです。
 
例えば
  • 「小麦を使っているものはダメ」
  • 「添加物が入っているものは一切ダメ」
  • 「防腐剤が入っているのは一切ダメ」
  • 「動物性食品はダメ」
  • 「玄米だけ食べる」
  • 「白米だけ食べる」
  • 「糖質は食べない」
  • 「たんぱく質だけ食べる」
  • 「果物は食べない」
などなど、キリがありません。

あくまでも「自分が」健康的と思う食事です。
自分が、自分に許したものしか食べれなくなっていくのです。

Health Food Junkies　健康食品中毒者

オルトレキシア神経症

ともいわれます。

健康的な食事に対する心配、そのストレスの悪影響は
実際に何を食べているかより
健康に深刻な影響を与える可能性があります。


健康的な食事を心がけ、それが行き過ぎる状態です。
知らず知らずにストレスをため込んでいきます。

栄養バランスもほどほどに。
なんでも、自分が食べたいものは
心地よく食べて
食べ物との関係を良くしていきましょう。

ダイエットをやめてストレス開放しよう！
ダイエットをやめて適正体重になるための
直観的食事10か条についてはこちら

腹式呼吸を習慣化してみよう

  1. 鼻から息を吸ってお腹を膨らます
  2. 口から息を吐いてお腹をへこます
  3. ゆっくりとまずは3回やってみる


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