健康食品中毒者 Health Food Junkies
健康食品中毒者とは
オルトレキシア神経症といいます。
健康的な食事への執着があり
それ以外食べれなくなっている人達です。
栄養についての情報や科学的な根拠は
常に変わっていくことを忘れないでいましょう。
パーフェクトな栄養バランス
パーフェクトな食事はないのです。
例えば
「小麦を使っているものはダメ」
「添加物が入っているものは一切ダメ」
「防腐剤が入っているのは一切ダメ」
「動物性食品はダメ」
「玄米だけ食べる」
「白米だけ食べる」
「糖質は食べない」
「たんぱく質だけ食べる」
「果物は食べない」
などなど、キリがありません。
あくまでも「自分が」健康的と思う食事です。
自分が、自分に許したものしか食べれなくなっていくのです。
Health Food Junkies 健康食品中毒者
オルトレキシア神経症
健康的な食事に対する心配、そのストレスの悪影響は
実際に何を食べているかより
健康に深刻な影響を与える可能性があります。
健康的な食事を心がけ、それが行き過ぎる状態です。
知らず知らずにストレスをため込んでいきます。
栄養バランスもほどほどに。
なんでも、自分が食べたいものは
心地よく食べて
食べ物との関係を良くしていきましょう。
ダイエットをやめてストレス開放しよう！
ダイエットをやめて適正体重になるための
直感的食事10か条についてはこちら
腹式呼吸を習慣化してみよう
- 鼻から息を吸ってお腹を膨らます
- 口から息を吐いてお腹をへこます
- ゆっくりとまずは3回やってみる
