ダイエットチップ４痩せるかも？ヘルシーお助け食品
黒豆マメ汁レシピの紹介
黒豆ダイエットって昔
はやりましたが
ご存知でしょうか？
私はもともと黒豆が好きなので
甘く煮なくても、とても美味しくて
当時は流行りのダイエットということで
ダイエット効果もねらって
よく食べていました。
太ってるわけでもなかったのですが
ダイエットマインドがいつもあったので
健康に良い食べ物
あわよくば減量できるかなと
よく流行りのダイエットや
テレビなどで紹介された健康に良い食べ物を
食べていました。
それを食べて特に痩せた記憶はないけれども
太らず、調子よい感じでした。
美味しくて、腹持ちがよく
お通じに良い気もしたので
時々、今でも食べています。
薬膳効果もあり
健康に良いのは間違いないです。
💙💙💙💙💙💙💙
黒豆マメ汁レシピ
黒豆
金時豆
小豆
塩
あれば、こちらも入れてください。
甘みを感じられます↓
ハト麦
クコの実
干しブドウ
前日に水に浸して置き
圧力鍋で沸騰後10分で
柔らかく美味しくなります。
素朴な味です。
豆の自然な甘みが感じられます。
💙💙💙💙💙💙💙
黒豆の効用
■ イソフラボン
女性ホルモンと同じような働き
更年期の諸症状を緩和
高血圧や肥満などの生活習慣病を防止
■ サポニン
過酸化脂肪の増加を防ぐ
高血脂症を予防し脂肪の代謝を促す
肥満を防止する効果
■ アントシアニン
脂肪の吸収を抑え、排出を促進
血液をサラサラにし体脂肪をつきにくくする
■ 食物繊維
満腹感を持続させ食欲を抑制
便秘解消やデトックス効果
ダイエットをやめてストレス開放しよう！
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