バックラッシュ２「ダイエットやめたら瘦せた」
Backlash Eating
ふだんから
食べたいものを食べていると
パーティとかビュッフェスタイルのレストランでも
爆食いをしなくなります。
普段より、やや多めになるときもあるが
自分が満足を感じる満腹程度で
食事をやめることができるようになります。
ほんの少し食べ過ぎたくらいでは太らないのです。
生物には
ホメオスタシスといって
ちゃんといつも同じ状態を保とうとする働きがあります。
💙💙💙💙💙
よくダイエット日記アプリなどで
このようなことを見かけます。
「今日は友達とランチでした。
いっぱい食べた。美味しかった。食べ過ぎた。
また明日からダイエット頑張ろう」
メリハリついていいと思う？
それが太る原因なのです。
ダイエットの制限と
羽目を外して食べる爆食いの繰り返しが
太る原因なのです。
バックラッシュをふせぐためにも
ふだんから、好きなモノや食べたいものを
食べるようにしましょう。
- 食べなさすぎと食べ過ぎの繰り返しで太る
- 制限すると必ずバックラッシュする
