食欲コントロールは無理「ダイエットやめたら瘦せた」
ダイエットで
意識的に食事の量や質、食べる時間を決めて
減量できたとします。
しかし、そのあとはどうでしょう？
ダイエットする前は、あんなに食べていたのに。
痩せはしなかったけど、そんなに太らなかった。
なのに、ダイエットしてからは
少し食べただけで体重増加。
太りやすくなったと感じませんか？
それがダイエットのデメリット。
意識的に
食欲コントロールするダイエットはリバウンドします。
ダイエットで食事量を極端に減らす。
ダイエットでカロリーの少ないものを満腹以上に食べる。
食べなさすぎも食べ過ぎも太りやすくなります。
なにより、自分の体が、心地よく感じないはず。
自分が心地よい程度に
いつも食べるようにしましょう。
食べ過ぎだから太ったのだから
普通に食べれば適正体重になっていきます。
急いで減量しようと
食事量を減らしすぎないこと。
カロリーの少ないものでかさましして
満腹以上に食べないこと。
